抑郁癥早期有哪些信號？這3個信號應該及時發(fā)現(xiàn)

很多知名的明星因為抑郁癥而選擇自殺，可想而知抑郁癥給身心帶來的摧殘有多大，尤其是在春天是抑郁癥高發(fā)的季節(jié)，一旦出現(xiàn)了有抑郁的癥狀，要及時尋求正規(guī)的治療來緩解。

患上抑郁癥的癥狀都有哪些？

1、身體會出現(xiàn)莫名其妙的不適感

一般輕微的抑郁癥患者會出現(xiàn)身體上的癥狀，比如頭痛，四肢無力，背部疼痛、腹部疼痛等，去醫(yī)院做檢查時不會查出任何的器質性病變，也有一部分患者會出現(xiàn)莫名其妙的腹瀉腹脹，沒有任何的食欲而且胃部不適。早上醒來之后會出現(xiàn)不明原因的心悸或者心慌，做檢查時各項指標都處于正常狀態(tài)，但是此類患者總是懷疑自己是否患上了某些不治之癥。

2、總是悶悶不樂

大部分抑郁癥患者在疾病早期會出現(xiàn)情緒變得非常的低落，而且總是悶悶不樂，感覺生活簡直是太累了。有一部分患者會對一些細節(jié)的事情而變得非常的木訥，比如當遇到開心的事情時并不興奮，此類人群脾氣比較暴躁而且敏感多疑，做事情是固執(zhí)，容易惹怒，不管是身邊的人還是事都會讓他們不順心。

3、生活沒有任何的意思

部分抑郁癥患者會整天怨天尤人或者唉聲嘆氣，生活沒有任何的目標，因為一點小事就會哭泣，甚至會出現(xiàn)輕生的想法。有時認為自己沒有任何的價值，會產(chǎn)生深深的自責感，對生活沒有任何的自信心，甚至會討厭身邊的所有的人和所有的事，不會參加任何的集體活動，喜歡自己獨處。另外也有一部分抑郁癥患者會反應會變得非常遲鈍，而且注意力不集中，做事情優(yōu)柔寡斷。

患有抑郁癥該怎么辦呢？

每天應該抽出40分鐘的時間來進行有氧運動，比如打球快步走或者跑步，這樣能夠加快全身的新陳代謝速度，促進了腎上腺素的分泌，能夠讓人的心情變得更加的開朗，緩解了低落的情緒，另外要多為身體補充營養(yǎng)，避免暴飲暴食，每天要保證有8個小時的睡眠時間。

溫馨提示

推薦抑郁的患者來練習打太極拳，不僅能夠改善心態(tài)，同時也能夠減輕抑郁癥，能夠有效的減輕精神上的壓力，輔助治療神經(jīng)衰弱，每天堅持鍛煉身體，要培養(yǎng)自己的自信心，要揚長避短，順其自然的心態(tài)來面對一切。