心理不健康的表現有哪些？如何培養健康心理？

心理不健康的表現有哪些？很多人因為各種原因卻不向外傾訴而造成了很多心理問題，那么究竟該怎么辦呢？下面一起來看看吧。

心理不健康的表現：

1、憂郁

經常感到悶悶不樂的，整天都是愁眉苦臉的，心理即使憋著好多的話，但是都不會自動的愿意和身邊的任何一個人傾訴，即使是最親的閨蜜或者是父母，無論處在任何的環境都是沉默寡言居多的，那么如果有這種情況出現的話，很容易滋生出憂郁癥，所以應該充分的重視起來。

2、狹隘

狹隘也是屬于一種不健康的心理表現，無論遇到大小的事情或者是對錯，總是在哪斤斤計較，怨天抱人的，心理根本就容忍不了別人的一丁點小錯，也不會站在別人的角度來看待我問題，理解別人，老是愛鉆牛角尖，這種人就是典型的心胸狹隘之人眼里容不下半粒的沙子，總是以自我為中心。

3、嫉妒

有著妒忌心強的人心理也是非常的不健康，當別人在某一方面上得到上司的賞識或者是嘉獎時，總是喜歡惡意中傷別人，用犀利的語言去攻擊對方，這樣做他的心理就會得到平衡，用一些下流的手段來宣泄自己的妒忌心。

4、敏感

每個人都會有著敏感的心理，這是很正常的事，但是，如果過于的敏感，那么就成了名副其實的神經過敏多疑了，總是覺得人家有謀害自己的行為，就算只是單純的笑下，也總是誤以為別人對自己的就是嘲笑跟諷刺，為此的自己的情緒變化差別非常的大，一天到晚的總是神經兮兮的，喜怒無常。

5、自卑

不知道是不是因為工作還是生活上的壓力大的原因，自卑心理現在越來越常見普遍了，不少的年輕人總對自己的將來現在都毫無信心，心里一味的認為總是自己不如人，有的甚至還感覺自己總是低人一等的樣子，所以就連最基本的頭都不敢抬起來，那么種就是最典型的自卑心理了，如果自己沒意識到或者調整過來，將會嚴重的影響自己往后的人生。

如何培養健康心理：

1、正確認識自己

有著自卑心理的人都會認為自己是這世間上最沒用最差勁的那一個人，其實，我們大可不必這樣想，因為每個人都有每個人的長處，我們要從多方面來看待問題，你會發現其實你自己也是有很大的的長處的，遇到失敗的時候也要理性的對待困難，成功就獎勵自己，失敗就要有種再接再厲的心態，如果用這種正確認識自己的心態來鍛煉，那么相信你的內心一定會越來越強大。

2、正確地歸因

生活本來就是坎坎坷坷，你要知道這個世界上根本就沒有一帆風順的人生，我們不能因為一次偶然的失敗就一味的認為自己沒用、無能，懂不？我們要做的是分析這次失敗的詳細原因，那么你會發現其實這不一定是你能力不足造成的。

3、多交益友

多數有著自卑心理的人都有種害羞，內向的性格特點，所以常常封閉自己的心理世界，殊不知就是這樣自卑感就越發的強烈，所以在此小編建議如果想要重拾自信的話，那么就一定要打破這種障礙，日常生活中要多交益友，創造和諧的人際關系，你才會感受得到自己的價值所在。

4、生活中多點微笑

笑是這世界上最奇妙的東西了，不僅可以打動到別人而且對治療自卑的心理也有一定的作用，當我們如果出現明顯的自卑心理或者是情緒不穩定的情況下，不妨多微笑，相信你會發現心態跟著有所改變哦，所以說，笑一笑十年少。

5、運用積極的自我暗示

當你遇到困難失敗時，產生自卑感的時候，不妨運用積極的自我暗示法，要有一種千錘百煉的心態，而不是一味的去喪氣總是感覺自己沒用的樣子，因為有時候想法決定一切，所以說，積極的心態比任何的辦法都來的重要多了。

6、從環境上改變

有很多心理學家認為，如果有自卑心理的人士，那么可以通過自身居住的環境來改變，比如說，在房間里多放些勵志的書籍或者正能量的書畫之類的，甚至的還可以適當的養些讓人心情愉悅的花花草草哦，這樣對治療自卑心理也是有著很大的輔助作用的。