為什么控制不住自己的情緒？如何掌控自己的情緒？

在我們的現(xiàn)實社會里，每一個人都擁有著屬于自己的思想，但是就算自己擁有這樣的思想，卻為什么又會因為一些讓人煩惱的事情而忍不住生氣，控制不了自己的情緒呢？而對于一些脾氣暴躁的人，又應該怎樣去控制自己的情緒，就讓我們在今天的文章中一一揭曉吧。

為什么會控制不住自己的情緒？

1、人類的思維之源是腦。人類并不是簡單的整體，雖然看起來這個人就是一個人，但是一個人的思維卻是源于腦的，所以當我們的腦思維活躍、有一些沖動的想法的時候，我們?nèi)俗约阂矡o法控制，只能跟隨著腦所指示的行動而行動了，所以有時候會讓人控制不住自己的情緒。

2、情緒與認知。一個人是一個單獨的個體，他所擁有的認知決定了他所表現(xiàn)出來的情緒，比如一些人覺得被人欺騙后，大不了就不和這個人來往就好了，情緒上不會有過于強烈的波動；而另一些人卻覺得非常的惱怒，甚至可能會產(chǎn)生沖動與他人發(fā)生沖突，這是情緒與認知之間的關(guān)系。

3、失控是后期的主觀評價。我們一個人判斷自己有沒有失控，主要的是通過后期的主觀上判斷的，雖然你個人覺得你當時不應該對他說那句討厭的話，不應該對他做沖動的事，但是那個人或許并不覺得這是失控，只是一種情緒表現(xiàn)而已呢。

如何掌控自己的情緒呢？

1、心里默數(shù)十下。當你遇到一件讓你非常生氣的事情的時候，先不要急著發(fā)怒或者斥責別人，心里默默的數(shù)十下，在這個期間你可以不想任何事情，首先讓自己平靜下來，然后就可以很大程度上控制自己的情緒沖動了。

2、避免沖突。想要掌控自己的情緒，那么一定要選擇避免沖突，一旦被某人惹惱以后，就不要再去和這個人接觸，這樣可以很大程度上避免自己的情緒一次又一次的受到刺激，從而引起的肢體或者語言沖突。

3、理智解決問題。大家都知道沖動是魔鬼，所以當遇到某些讓自己非常憤怒的事情的時候，先不要急著去沖動，要知道理智才是解決一切問題的根源，所以在內(nèi)心應該試著說服自己才行。

但是不管怎么說，對于一些人而言，控制自己的情緒是輕而易舉就能做到的事情，但是一些人性格本來就是那樣，所以很容易因為他人挑撥或者是情緒不易受自己控制而導致失控，所以應該在日常生活中慢慢的調(diào)節(jié)自己的心情才行。