如何建立良好的心理咨詢？ 心理咨詢需要哪些技術(shù)？

在這個(gè)人人都追求健康的大環(huán)境里，大家對(duì)于健康的定義已經(jīng)不再是單單的身體健康了，更多的身體與心理雙方面的健康才行，只有當(dāng)身體與心理都健康的時(shí)候，一個(gè)人的正常生活在可以正常開展，并且也會(huì)生活得更加開心與快樂。所以，對(duì)于一些心理有困難或者是疾病的人，不妨去求助心理咨詢師的幫助，而與咨詢師共同建立一個(gè)良好的心理咨詢方式才更有利于你的心理治療。

如何建立良好的心理咨詢方式？

1、尊重。要想建立一個(gè)良好的心理咨詢，那么首先要懂得尊重對(duì)方，不管自己的內(nèi)心多么難受也不能完全不考慮他人的感受，如果你是作為求助者，那么心理咨詢師也僅僅是開導(dǎo)你、引領(lǐng)你的人，而不是一個(gè)簡(jiǎn)單的發(fā)泄對(duì)象。

2、真誠。要想更好更快的擁有健康的心理，那么就一定要懂得與對(duì)方真誠的交往，因?yàn)橹挥袑⒛愕乃薪箲]、疑惑都脫口而出，不僅會(huì)讓自己感覺更為輕松，更是可以咨詢師更好的了解你的情況并且即刻開展心理治療，這樣就可以幫助自己的心理成長(zhǎng)了。

3、共情。進(jìn)行心理咨詢的人肯定心理有一定的不舒服，那么咨詢師理應(yīng)懂得求助者內(nèi)心的那份不舒服，這樣才可以更好的懂得對(duì)方的感受，更好的實(shí)施治療。

心理咨詢有哪些參與性技術(shù)呢？

1、傾聽。心理咨詢的過程中，往往是求助者的述說，而心理咨詢師就要懂得傾聽，并且適時(shí)地與求助者進(jìn)行交談，這絕對(duì)是建立良好咨詢關(guān)系的基礎(chǔ)內(nèi)容，因?yàn)槎脙A聽不僅僅讓對(duì)方感受到了你的尊重，更是能在這個(gè)過程中得知對(duì)方的痛苦，于是才能更好的解決。

2、開放式詢問與封閉式詢問。前者往往詢問“什么”、“如何”、“為什么”等可以讓患者述說的技巧，而后者則是用“對(duì)不對(duì)”、“要不要”等來知曉對(duì)方的真正意圖，都有利于心理疾病的治療。

3、具體化。一般而言，很多的人因?yàn)樾睦碛幸欢ǖ恼系K，所以行為認(rèn)知可能存在問題，所以咨詢者應(yīng)該引導(dǎo)患者將自己的問題具體化，這樣更有利于雙方的交流。

總而言之，在自己通過自身心理調(diào)節(jié)無用的情況下，一定要懂得我們還有一個(gè)后盾就是心理咨詢，而懂得與心理咨詢師更好的相處會(huì)更有利于我們的心理治療，所以學(xué)會(huì)一些基本的技巧以及相應(yīng)的內(nèi)容，不僅僅會(huì)讓對(duì)方覺得受到尊重，更是有利于雙方的交流。