人為什么會說夢話？夢話可以回答嗎

很多人都有這種情況，自己或是聽到別人在睡眠中說話。有時人說夢話是連貫的言語，或成段的述說；個別人說夢話時別人插話他卻與人對答；有的人說夢話構音并不清晰，或僅是不成文的只言片語。

說夢話是因為在做夢嗎？

人睡著后并不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡后我們會進入淺睡期及深睡期。淺睡期及深睡期兩者成一循環，第一個循環時間較短，第二個循環時間較長，到第三個循環的深睡期，則或會有夢游或說夢話的現象。而做夢，一般只出現在三個循環中的淺睡期。所以，認為它和做夢無關。

說夢話的原因醫學上還不是很清楚，目前多傾向認為它是一種功能性或情緒性的表現。

說夢話能不能回答？

有人認為“如果你回答了對方的夢話，他就醒不過來了”、“你回答了別人的夢話他就有可能猝死”，這種關于說夢話的說法是否真的可信呢？這種說法其實是一種無稽之談。正常情況下，與講夢話的人對話不會出現猝死等情況。但原則上，最好不要去回答別人說的夢話。

淺眠階段，人腦未達到休息狀態，可以感知周圍人的動作、言語，甚至在無意識的情況下與旁人講話，和說夢話的人“對答”對其并沒有損害。一般不推薦別人說夢話的時候接話，主要考慮到說夢話的人的睡眠效果。如果別人說夢話的時候回答甚至誘導人在睡眠中進行對話，大腦就會因外界刺激而產生反應，導致說夢話的人淺眠或蘇醒。

不過，一旦說夢話者發出尖叫聲，或面露恐懼，應立即將其叫醒，使其換個姿勢再入睡，否則，當其被夢境嚇醒或者自然清醒時將處于夢境中的極度恐懼中。

哪些人容易說夢話？

小孩子：兒童大腦發育沒有完全成熟，神經興奮性不穩定且抑制興功能較差，所以睡覺時容易念念叨叨。

心理壓抑人群：有心理創傷或長期情緒壓抑的人，也可能會借夢話展現其白日里沒能被釋放的負面情緒。

睡前過度興奮：進行了大量的體力活動和精神活動后立即睡覺。導致大腦神經過度興奮，晚上就說夢話了。

說夢話對睡眠質量及健康無明顯影響，不是病。除非當事人自己清晨醒來感覺精神狀態不好。那可能要適當調整一下。要加強鍛煉，同時更要注意休息，調節工作、生活所帶來的壓力。嚴重的可以請精神科醫生進行干預。醫生會用儀器做一些睡眠監測，看是否存在明顯的誘因。若有，則可通過精神放松、調節情緒，甚至服用抗抑郁、抗焦慮的藥物進行改善。