睡眠不足有哪些危害呢？ 睡眠不足的五大危害

人每天至少要睡八個小時，然而很多人根本就沒有達到這個數(shù)字。很多人都喜歡熬夜，第二天會感到無比疲憊。這樣子循環(huán)下去給我們的身體帶來一定的危害。那么，睡眠不足有哪些危害呢？

影響大腦反應，影響工作效率

睡眠不足，會直接導致我們思維遲緩、頭腦緊張、注意力不集中、行動遲緩、厭煩、憂慮、倦怠，對工作缺乏熱情，使工作主動性與工作意愿下降，從而降低工作效率。而且睡覺時間不夠的人會行動遲緩，注意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。

加速皮膚衰老

想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過在幾個晚上不睡覺后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。

導致抵抗力下降，患病機率大

消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)受心理因素影響較大，睡眠不足引起的情緒問題，會使胃液分泌減少，影響消化，發(fā)生胃部疾患。患有冠心病的病人，病情更易受情緒的影響，輕者加重病情，重者后果不堪設想，危及生命。同時癌癥、心臟病、糖尿病等也會隨著睡眠不足而容易導致。而且病情的加重又影響睡眠，不良的睡眠又會波及到情緒，進而形成了惡性循環(huán)。

導致情緒沖動

缺少睡眠會導致情緒反復無常。一項研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足時，我們更容易悶悶不樂，因為疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶。缺覺者的行為表現(xiàn)與抑郁癥患者非常相似。睡眠不足，會讓你判斷變差和行事沖動，如：不良的飲食、買東西不考慮后果、產(chǎn)生易怒等情緒問題。

加速器官老化

熬夜會加速器官老化、影響體質，對身體各個系統(tǒng)的運行都會產(chǎn)生消極影響：對情緒的影響非常明顯，經(jīng)常熬夜的人容易焦慮、抑郁和暴躁；容易上火、口角長瘡、結膜充血，是身體免疫功能下降的信號；熬夜對認知功能、記憶功能、反應能力也有消極影響。