老是做噩夢是什么回事

中醫上一般都認為，人多夢與人的身體內臟有一定的關系。健康的人一般都會一覺睡到亮，不會有做夢的現象，而根據人做什么樣的夢可以在一定程度上看出人的身體哪個部位出了問題。

第一，經常夢到白天生活中發生的瑣事，說明其睡眠淺，意識還在活動。

中醫上說，“脾主意”，也就是說脾胃能夠干擾人的思想。做這些夢的人的脾胃功能大多不太好，或者有一定的脾胃功能疾病。出現這種癥狀的人要多吃一些益氣健脾的中藥調養，比如黨參、白術、山藥等等。另外，這種病人還要注意晚飯不能吃的太飽，還要以易消化的食物為主，這樣可以幫助病人有一個良好的睡眠。

第二，常做一些離奇古怪的夢，則病人可能肝血不足。

中中醫認為，“肝藏血，血攝魂”。也就是說，肝臟出了問題，人體血氣不暢不足，就會影響人的魂魄，心神不寧。容易做這些夢的人就要多食用一些有養肝血和助眠功能的中藥，比如白芍、酸棗仁、夜交藤、柏子仁等等。

第三，經常做噩夢可能是人的腎臟出了問題。

民間有這樣的說法，人的腎對應的是“恐”。也就是說，如果人的腎氣或腎精受到損傷，往往就容易會做比較驚恐的夢。人一般要選擇一些比較溫補肝腎的藥來調理身體，如熟地黃、山萸肉、枸杞子等等。

那么，人應該通過怎樣的方式擁有一個好的睡眠呢？

第一，如果人有失眠的癥狀，可以聽點輕音樂。很多人一失眠就會想到吃安眠藥，安眠藥對于人的精神是有很大的傷害的。所以人們一定要先搞清楚自己失眠的原因，一般來說，影響睡眠的因素都是短期的，比如情緒、環境等等，只要解決了這些問題，就可以獲得好的睡眠。一些輕音樂就可以很好的放松人的緊張精神，就可以很好的幫助人的睡眠。

第二，熬夜之后一定要補覺，不論時間長短。人在熬夜之后，生物鐘會發生改變，從而容易造成之后生活的失眠，進而會對人體造成更大的傷害，所以人在熬夜以后一定要在短時間內把失去的睡眠補回來。

第三，要及時釋放自己的壓力，保持愉悅的心情。一個好的心情對于人的睡眠是極為重要的，所以人們一定要懂得找時間釋放自己的生活壓力，懂得讓自己一直保持愉悅的心情，這樣才能擁有一個好睡眠，擁有一個好身體。