睡覺時猛地一抖是什么回事

很多人在睡覺的時候會發(fā)生感覺身體一抖，忽然踩空的現(xiàn)象，這種感覺像是在高空處忽然踩空，要極速掉下去的感覺。睡覺的時候，忽然一抖像踩空一樣是怎么回事呢？

睡覺時猛地一抖是什么回事

網(wǎng)上說這這是因為大腦認(rèn)為身體即將要死亡，所以會發(fā)送一個指令使沉睡的身體馬上覺醒，使身體產(chǎn)生了抖一下的現(xiàn)象，這個叫做生理性肌抽躍，是一個很普遍很正常的現(xiàn)象，大家不要把這個現(xiàn)象過度的放大了。

睡覺的時候，忽然一抖，像踩空一樣這個生理現(xiàn)象叫做生理性肌抽躍。這個是很正常的事情，并不是疾病產(chǎn)生的征兆，所以大家不用擔(dān)心，和日常生活中的打嗝，放屁一樣。生理性肌抽躍一個無法控制的動作，這個動作是由大腦發(fā)出的，是因為大腦產(chǎn)生了錯覺，以為要從很高的地方摔下去，所以大腦會采取緊急措施來獲取平衡。所以在夢中大家會產(chǎn)生身體一抖，出現(xiàn)感覺突然一腳踩空的感覺，百分之七十的人都遭遇過。

雖然說肌抽躍是一個很正常的現(xiàn)象，但發(fā)作次數(shù)過多，幅度過大，一定要小心一些。正常情況下，一般人都是偶然才發(fā)作，一晚上不會超過四至五次，并且伴隨動作幅度也不是很大。如果肌抽越頻繁發(fā)作，那么應(yīng)該是產(chǎn)生了某一種疾病，出現(xiàn)這種情況的人一定要避免過于勞累。

為什么會頻繁出現(xiàn)生理性肌抽躍

1、過于勞累：當(dāng)白天由于工作或鍛煉導(dǎo)致機體過于勞累時，晚上就容易出現(xiàn)生理性肌抽躍，這時候就要注意多休息，勞逸結(jié)合，不要給自己太大的壓力。

2、缺鈣：人因為缺鈣，所以導(dǎo)致腦神經(jīng)比較興奮，此時也會出現(xiàn)“抖一抖”的現(xiàn)象，要注意補鈣，多吃奶制品或豆制品。

3、癥狀性肌抽躍：如果伴隨著頭痛或頭暈的癥狀，就要特別引起注意了，可能是身體患病的征兆，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的癥狀。

如果想要減少肌抽躍現(xiàn)象的發(fā)生，首先要避免飲用咖啡，減少對神經(jīng)系統(tǒng)的刺激；再者，控制壓力水平和睡眠模式，找到適合自己的減壓方式，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，早睡早起，并增加日常的鍛煉。