有選擇恐懼癥怎么辦？克服選擇恐懼癥有哪些方法

生活中總會有面臨選擇困難癥的時刻，面前的選擇太多，就難以對此進行正確的選擇。其實，想要做出正確的選擇，就要克服選擇困難癥。那么如何克服選擇困難癥呢？

讓自己堅定地接受一種選擇

當你面臨選擇困難時，可以嘗試著讓自己只選擇其中一項選擇，不論對錯，也不去考慮更多，而是堅定這一選擇。當選擇完成后，告訴自己不要后悔，也不要去做什么對比，相信自己的選擇是最好的。實際上，這是一種正面的心理暗示，你可以通過不斷重復這樣的心理暗示，來逐漸走出選擇障礙的陰影。

相信自己的直覺

一個人的直覺不是憑空產生的，人的第一反應很微妙，有時可以得出一些意想不到的判斷，人的第一感覺是綜合了一些我們察覺不到的五官的感受，這種通過潛意識感覺到的細微差別，可能依據是過去經驗，也可能知識的積累判斷，所以如果在做一些簡單的、影響范圍小的選擇時，我們不妨相信一回自己的直覺，跟著感覺走吧。

盡量說服自己

當你遇到讓自己十分糾結，婆婆媽媽選擇的時候，一定要自我進行譴責。如此小事尚且如此糾結，假如遇到大事又該如何呢？愛糾結的毛病或許許多人都有，卻會讓你錯失良機，機會都不等人的，何必執著于眼前的小事呢？

保持冷靜

當我們遇到難題難以抉擇時，首先要做的就是保持冷靜，不能自己先亂了針腳，處于混亂中做的抉擇可能更不理想。只有冷靜下來，相信事情一定可能解決的，才能更好的尋求解決問題的辦法。

改善親密關系及自信

想要增強安全感可以從情感上出發，盡可能改善自己和家人的關系，力求做到更融洽，處理好和朋友之間的關系，讓生活更加舒適。當你的生活減少了爭吵與批評，增加了贊美與欣賞時，不僅人與人之間關系會更融洽，自身也會增強自信心，這也是緩和選擇障礙的問題。

不要給自己太多選項

因選擇多導致決策困難的現象叫做“決策疲勞”。做決定的過程是一個消耗腦力的認知過程，我們需要不停地進行信息比對來做出合理判斷。若可供選擇的項目太多，需要比對、平衡的信息就越多，要消耗的認知資源就越多。此時人們會傾向于折中選擇或保持現狀，而這兩種結果都不是我們決策的初衷。