總是很自卑怎么辦？如何改變自卑的狀態(tài)

在人際交往上，有的人應(yīng)對(duì)自如，覺(jué)得沒(méi)什么壓力，自信地展示在別人面前。而有的人因?yàn)楦鞣N因素，產(chǎn)生嚴(yán)重的自卑感，甚至無(wú)法相信自己可以做好一件事情。這樣對(duì)個(gè)人的發(fā)展有不良影響。那么自卑的人應(yīng)該怎么做？

正確認(rèn)識(shí)自己

學(xué)會(huì)從多角度看問(wèn)題，全面辯證地看待和評(píng)價(jià)自己，不僅要如實(shí)地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長(zhǎng)處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過(guò)人之處。要多去發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，樹(shù)立自信心。要用理性的態(tài)度面對(duì)失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。

多豐富自己

一些朋友可能會(huì)因?yàn)樽陨砣毕荩纾悍逝郑瑲埣驳龋瑢W(xué)，朋友，同事會(huì)常常私下議論，行為上疏遠(yuǎn)自己，這讓原本很受傷的心更加落寞，傷心，因?yàn)檫^(guò)于胖而煩惱，減肥一直瘦不下來(lái)，一直失敗，就產(chǎn)生一種錯(cuò)落感，導(dǎo)致自卑，其實(shí)胖根本沒(méi)有什么，只要身心健康，平時(shí)飲食注意多鍛煉，多讀書，讓閱歷來(lái)充實(shí)自己，心中有學(xué)問(wèn)，有理想，有抱負(fù)。

坦然面對(duì)挫折

自卑的人心理防御機(jī)制多數(shù)是不健全的，自我評(píng)價(jià)認(rèn)知系統(tǒng)多數(shù)比較偏低。因此，遭受挫折與失敗的時(shí)候，不怨天尤人，也不輕視自我，要客觀地分析環(huán)境與自身?xiàng)l件，這樣才可以找到心理平衡，才可以發(fā)現(xiàn)人生處處是機(jī)會(huì)。

設(shè)定短期內(nèi)可以完成的小目標(biāo)

女生可以設(shè)定這些目標(biāo)如洗衣、清理臥室、學(xué)會(huì)新歌，男生可以設(shè)定這些目標(biāo)一周運(yùn)動(dòng)一次、每月儲(chǔ)蓄100元、大膽給自己喜歡的女生打一個(gè)電話，甚至是每天在百度經(jīng)驗(yàn)簽到作為自己的目標(biāo)都行，知道自己每天都在進(jìn)步，慢慢變得自信。

不要羨慕別人

周圍人很好，他們可能談笑風(fēng)生，而你很內(nèi)向，這不代表你不好，而是說(shuō)明你的性格更加沉穩(wěn)，溫和。不同的性格都有優(yōu)缺點(diǎn)，沒(méi)有一種性格是完美的，你既然沒(méi)有他們那個(gè)優(yōu)點(diǎn)，那你就有另外一個(gè)他沒(méi)有的優(yōu)點(diǎn)，不用羨慕別人。