不敢與人交際該怎么辦？6招教你正常和別人交往

生活因為有朋友才豐富，我們只有和別人交往才能夠見識到更多。但生活中，卻有很多比較內向的人不敢和別人交往。今天小編就為大家介紹六招和別人正常交往的方法吧。

先了解自己的心理活動

和人交往有障礙，你可以先了解自己的心理活動，在和別人說話的時候，是不是不敢直視對方，或者坐在對方面前已經很膽怯，了解自己的心理變化，在什么情況下自己覺得是最安全的，可以在自己覺得安全的環境下多練習聊天。

對視恐怖癥

主要表現就是在與人交往中，尤其是一對一的交往中，不敢看對方的眼睛，害怕和對方的視線相遇，恐懼和對方對視，始終回避他人的目光。例如上課低著頭不敢看老師，怕和老師的目光碰上；出行時避開行人高峰時段，或走僻靜小道；走在路上不敢抬頭，害怕和行人的目光碰撞。一對一的交談時，躲避對方的目光。

多和別人交流

跟自己比較熟悉的人或者是很好的朋友練習一下，多點和他們交流，嘗試找出自己膽怯的原因，有些人對自己熟悉的人是暢所欲言的，但對陌生人就顯膽怯，這都是因為平時少練習，或對對方不了解導致的。多練習讓我們發現不足，進行改造。

做一個克服恐懼的計劃

有的青少年不敢看生人、老師的和同學的眼睛，針對這種情況做一個計劃，如先和父母交談并注視他們的頭面部，當你感覺沒有恐懼了，然后再和朋友交談。這樣循序漸進，最后達到和陌生人交談的水平。

不要害怕讓別人失望

我們在任何時候，任何情況下，都不可能滿足每一個人的愿望。所以，只要我們盡到了自己最大的努力，那么就不必介意別人怎么想、怎么看。只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，那么成功也就會逐漸走向你而與你相擁。

悅納自我

俗話說：“人貴有自知之明。”能否正確認識、評價和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“當局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我認知失調 是導致心理失衡的一個重要的原因。應全面認識自己的心理特點，了解長處和短處，并對自己作出客觀的，恰如其分的評價，防止因評價過高而變得自負，或因評價 過低而陷入自卑。要努力讓自己樹立“我是這世上獨一無二的”這一觀念，悅納自我，能以積極的狀態面對學習與生活。