為什么會(huì)有強(qiáng)迫癥心理潔癖 心理潔癖該如何調(diào)整

心理潔癖，是說人在心理層面上所帶有的潔癖。潔癖是屬于心理疾病，是強(qiáng)迫癥的一種。人們在生活中多多少少有一些潔癖，只是潔癖有輕重之分而已。那么，強(qiáng)迫癥心理潔癖是怎么形成的呢？心理潔癖又該如何調(diào)整呢？

強(qiáng)迫癥心理潔癖有哪些因素

1、遺傳。很大部分原因來自遺傳，病人中有七成具有強(qiáng)迫性人格，這是潔癖的生理基礎(chǔ)。

2、心理因素。病人中有七成具有強(qiáng)迫性人格，這是潔癖的內(nèi)在心理基礎(chǔ)。大部分患者能指出在他癥狀加劇前所發(fā)生的突發(fā)事件。如家庭的搬遷、親人的亡故、父母或自己的離異、性的不協(xié)調(diào)等。由于上述原因引起的心理緊張、情緒波動(dòng)都可成為誘發(fā)強(qiáng)迫癥的原因。

3、社會(huì)因素。社會(huì)心理因素也是一種不可忽視的致病因素。有些人在強(qiáng)迫性人格的基礎(chǔ)上，逐漸出現(xiàn)潔癖的癥狀，特別是當(dāng)進(jìn)入青少年時(shí)期，生理發(fā)育上的明顯變化，與社會(huì)交往日益密切過程中的不適應(yīng)，均可導(dǎo)致癥狀的出現(xiàn)和加重。還有一些人是在外界的不良刺激下誘發(fā)潔癖，包括長期的精神緊張，如工作和生活環(huán)境的變換加重了責(zé)任，工作過分緊張，要求過分嚴(yán)格，或者處境不順利，常擔(dān)心發(fā)生意外等；此外還有嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷，如近親死亡、突然驚嚇、嚴(yán)重的意外事故、瀕于災(zāi)難性的破產(chǎn)等。

4、性格特點(diǎn)。患者的性格特點(diǎn)在疾病的發(fā)生中也起著重要的作用。據(jù)研究，大部分患者都有特殊的性格特征：青年患者大多數(shù)非常愛干凈、愛整潔，他們是順從、辦事認(rèn)真、嚴(yán)肅的；成人患者一般時(shí)間觀念較強(qiáng)，遵守紀(jì)律和制度，生活習(xí)慣較到板，遇事過于謹(jǐn)慎、優(yōu)柔寡斷，不少人可能很迷信。這種性格的人在過分強(qiáng)大的壓力下易患神經(jīng)癥。

心理潔癖該如何調(diào)整？

1、忙碌起來。首先應(yīng)該使自己更加忙碌起來，比方說全身心投入到工作中。這樣一來，因?yàn)槊β担憔蜔o法再去心理潔癖了。

2、興趣愛好。多讓生活充滿各種興趣愛好，比方說鋼琴、游泳、瑜伽等。更多的興趣愛好，才能沖淡心理潔癖。

3、多去贊美。在生活或者工作中，多去贊美別人和身邊的事物。一開始或許有點(diǎn)虛，慢慢地，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，世界上美麗的東西真的很多。

4、人格調(diào)整，換個(gè)角度去思考。潔癖者的癥狀只是一種表面的現(xiàn)象，真正起作用的是他們的強(qiáng)迫性人格，即不良個(gè)性和思維方式。因此，潔癖患者要有意識地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認(rèn)真的做事方法，不要過于鉆死理，換個(gè)角度去思考，事情往往會(huì)有想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。同時(shí)樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。

5、調(diào)整生活狀態(tài)，學(xué)會(huì)自我放松。強(qiáng)迫癥潔癖患者應(yīng)適當(dāng)?shù)氐恼{(diào)整自己的生活狀態(tài)，如積極參加各種文體活動(dòng)，這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩，同時(shí)也減輕了生活、學(xué)習(xí)上的壓力，進(jìn)而引發(fā)強(qiáng)迫癥潔癖的恐懼和焦慮情緒也就會(huì)逐漸減輕。