年底壓力山大怎么辦 5妙招幫你緩解壓力

　　年尾總是讓人喜憂參半，“喜”2017年即將來臨，“憂”年底繁重的工作壓力。我想大家都不希望帶著冗沉得心理壓力跨入新的一年吧。究竟，如何才能改變這種不堪的年底心境呢?

　　首先，我們來看看心理壓力大有哪些表現?

　　一、生理方面：心悸和胸部疼痛、頭痛，掌心冰冷或出汗、消化系統問題(如腸胃不適、腹瀉)等

　　二、情緒方面：易怒、急躁、憂郁、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等;

　　三、行為方面：失眠、過度吸煙喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜食或厭食等;

　　四、精神方面：注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷能力下降，持續性對自己及周圍環境持消極態度，優柔寡斷等。

　　然后，給大家推薦5妙招緩解壓力：

　　1. 不要太在乎榮譽

　　終生尋找所謂別人認可的東西，會永遠痛失自己的快卡通相架樂和幸福。庸俗的評論會煙滅自己的個性，世俗的指點會讓自己不知所措。為錢而錢使自己六親不認，為權而權會使自己膽大妄為，為名而名會使自己巧取強奪，真實的我在刻意的追逐之中，會變成一張張碎片隨風飄揚，世俗的我已變得面目可憎。

　　2. 不要逼自己太緊

　　只有絕處逢生才會覺得活著真好，平時大多人都會覺得活著真累。其實這種累都是自己逼出來的：總是追求完美，總是覺得自己不夠好，總是羨慕別人……這樣的你，怎么能活得不累呢?人應該要學會欣賞自己，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，學會放松，找一些自己喜歡的事，何愁人生不快樂呢!

　　3. 創造好心境

　　我們無法管住別人的嘴，可也無法讓所有人喜歡自己，所以奮不顧身地取悅別人，又何必呢?我們要做的，主要就是改變自己，讓自己變好，讓自己變優秀，俗話說“物以類聚”，當自己變好，也會吸引優秀的人跟你做朋友。所以，不要總想著靠別人改變自己的生活，生活是需要自己主宰的。

　　4. 把握現在

　　不要為了不能挽回的事后悔，要從中吸取教訓，爭取把現在和未來的日子過好。未來的還是可望而不可及， 再怎么憂慮也是會空悲傷的。

　　5. 學會生活

　　抽出時間走出居室，親近大自然，可以到寬廣的地方去，能放松心情。心情好了，負面情緒就會消散。為了讓自己更健康，也不能荒廢運動，運動是可以讓人愉悅的，而且，運動可以陶冶人的情趣，運動可以幫助身體排出廢物，同時也可以幫你清理一下心靈的垃圾。