總是想啪啪啪怎么辦 如何抑制自己的性欲

性欲太強其實也不是一件好事，有專家認為，性欲太強可能是對另一半過于癡迷，或者生活中存在著強烈的性色彩導致的，但這并不是一件好事，若導致性欲亢進（性功能障礙的表現），可能就需要治療。

在臨床上，性欲亢進是要和下列疾病鑒別診斷的：

1、花癡（精神病）：是在意識障礙的情況下發生的性表現異常，至于性欲過盛是否為精神病狀態，須請神經精神科醫生予以鑒別。

2、性變態（性欲倒錯），系性心理異常。其特點是性欲喚起、性對象的選擇、滿足性欲的方式等有別于正常性活動。一般是采取偏離正常的方式取得性滿足，如戀物癖、露陰癖、同性戀等。

3、陽強（陰莖異常勃起）：多發生在性交之后，陰莖勃起而無性欲要求、疼痛、持續，具有發病急，且易留下永久性后遺癥的特點。

4、性流氓：性流氓犯罪作案目的是明顯的，而且往往是有計劃、有預謀的犯罪。以損害婦女的利益達到自己的滿足，除了侮辱婦女外，還會造成強奸、甚至兇殺等惡性案件。

性欲太強怎么辦？

1、制約腦海深處性念頭

性欲亢進者頻繁進行性生活，目的不外乎獲得更多的性快樂。因此，必須先制約住性念頭這個“源頭”。

具體方法是：強迫自己靜下心來，認認真真地閱讀幾本介紹健康性生理和性心理的讀物，對性有一個理性的認識。主動與配偶交流，請求給予監督。每當性念頭降臨時，可默默叮囑自己遠離這樣的念頭；如果無效，可以大聲、反復對自己說“不”，強行將性念頭壓制住。

2、制約環境中的性色彩

日常生活和周圍環境中，任何具有性色彩的事物與言談，都可能成為引發性欲的導火索，必須盡力屏蔽掉，包括影視、書刊、圖畫、音響等。總之，盡可能減少環境中形形色色的性刺激。主觀上，要有意識回避與旁人做涉及性內容的交談，也要有意識回避對異性的關注，努力分散自己原先集中在性問題上的注意力。

3、制約即時的性沖動

正常情況下，一旦出現性沖動，都可用意志加以遏制。但是性欲亢進者在這方面意志薄弱，有時難以控制自己，故有必要臨時采取一些措施：①立即用冷水浸足或用冷水毛巾冷敷性器官，并且及時排空尿液；②及時改變環境，如到街上去，或找親朋好友談心；③及時去做一項平時喜愛的活動，例如聽音樂、打球、玩棋牌、上網等，轉移自己對性沖動的注意力；④及時告訴配偶，讓對方有意識回避性生活等。此外，在性欲旺盛的日子里，臨睡前不妨用冷水浸足，這樣可以減少性器官的充血程度，有助減少性沖動。