經常上班遲到小心是強迫癥 上班遲到怎樣克服

一個朋友說，同事們都叫他“遲到大王”。后來，他把鬧表從7點調到了6點半，可仍于事無補。我發現，他出門之前總要反復照鏡子看襯衫是否平整，反復檢查插座、煤氣和窗戶……即使提前起床，只不過增加了檢查的次數罷了。這類人總給自己設定強制性的程序，只有將這個程序完成了，才能踏踏實實地干另一件事。通常，我們將其歸入強迫癥之中。

此外，還有些愛遲到者是另一種強迫。給自己設定了一個“底線”，他們會看著表出門，如心中預設是7點半出門，即便在7點24分時，你都休想讓他們踏出家門。一旦路上遇到意外狀況，遲到就在所難免了。對工作的倦怠也是遲到的一大原因，尤其是那些為遲到找理由的人。這項調查還顯示，1/5的遲到者編故事來解釋遲到的原因。其中，有些故事編造得極其離奇，如“我夢見被炒魷魚了，所以就沒著急起床”“我沒找到合適的領帶，于是等商場開門后去買了一條”等。這反映出他們對乏味的工作心懷不滿，或者遇到困難后沒有得到及時紓解，在潛意識里對工作產生了排斥。

那么，應如何避免遲到呢？

學習安排時間。制訂嚴格的時間表，張貼在隨處可見的位置，把工作安排或朋友約會都標注清楚，并留出足夠的準備時間。

換位思考。把自己放在“犧牲者”的位置上，當你被迫等待時，會有怎樣的感受？也許你會因此懂得尊重他人的重要。多做心理調節。讓任何事情都順其自然吧：家里好像沒收拾干凈，那就讓它亂著吧；頭發有點臟了，那就再忍一忍。長此以往，克服了焦慮情緒，遲到便會減少了。

那么經常上班遲到該怎樣克服？

保證起床時間

早上起不來有時候因為晚上睡得太晚了，所以我給你的第一個建議就是早點睡，睡不著？硬睡！多培養幾天就有生物鐘了。如果實在睡不著，就反省自己是不是晚上吃的太多，以后少吃點。

第二條建議是定鬧鐘，定一個沒有用就多定幾個，隔五分鐘定一個，用high爆了的音樂，不信你不起來。

加強緊迫感

有時候起的挺早，可是磨蹭磨蹭就遲到了，多看了會電視，多說了幾句話，穿衣服慢了點。。。這都是沒有緊迫感的表現，我給你的建議就是：調快你家所有的鐘，包括你的手機，根據你散漫的嚴重程度調快5-20分鐘不等，不要你自己調，讓你的家人或朋友在你不注意的時候調，防止你繼續松散。

確定交通時間

在你能控制的范圍內控制你上班的交通時間：比如你家附近有地鐵也有公交，都可以到公司，那么就選擇地鐵，因為地鐵的時間是確定的，而公交時間卻會因為交通狀況而改變，另外，如果離公司并不遠，也可以選擇騎車或者步行去公司，既避免遲到又鍛煉身體。

盡量在公司附近吃早飯（如果你自己沒有做早飯習慣的話）

如果你沒有做早飯吃的習慣，經常到外面吃的話，我建議你到公司附近吃，也就是你下車后，因為這樣的話你就可以根據時間來選擇是堂食還是帶走，可以減少遲到的風險（當然，江湖險惡，外面的東西都不太衛生，有條件的話還是勤勞點自己做吧）

不管發生什么，記住先打卡

比如說你8：30上班，現在是8：25而你在公司樓下還沒有吃早飯，那么怎么選擇呢，我給你的建議是，立刻沖上樓去打卡，然后偷偷下來買早飯，這樣可以保證你不遲到，否則的話即使你買完早飯是8：27，由于電梯擁擠的風險，你還是可能會遲到。當然，偷偷出去的時候千萬不要被老板看到哦。