男子婚后再娶兩女子 三種互動模式惡化夫妻關系

據英國《每日郵報》7月26日報道，32歲的Paulie Hussle在12年前娶了他上學時的女友Vanessa，但是兩人婚后并不愉快，婚后僅僅三年兩人就分居了，隨后Paulie又與Lady和Hazel發展起了關系，得知消息的Vanessa雖然感到非常的憤怒，但最終還是選擇回到Paulie Hussle的身邊，現在夫妻四人和他們的三個孩子一起過著幸福的生活。我們作為普通人，當然不能如此的“任性”。

夫妻關系該如何維持呢？

1、放開你的思想，用心靈傾聽

不幸福的夫妻通常不善于彼此傾聽。一段時間后他們會陷入消極的交流循環中，比如批評和防御；需求和撤退或者攻擊與反攻。其結果就是雙方都不肯相互傾聽和相互理解。夫妻雙方都覺得自己在被審問，被批評或者被疏離，而不是被信任，因此失去了建立起來的感情基礎。幸福的夫妻更能相互支持，努力傾聽，認真對待彼此的需求。幸福的夫妻經常努力讓彼此合法化——考慮到他們各自的歷史或者當前的形勢交流一下能夠理解伴侶的觀點，并且認為他們的決定是正當的。這能創造一種換位思考的感覺。

2、努力建立親密關系

不幸福的夫妻或許更像室友，有一種情感上的距離感和親密程度的缺失，他們將交流集中到生活中的平凡瑣事上，比如誰去接孩子還有誰來干家務活等等。這種事情，不論是在吸引力上還是在親密的渴望上對夫妻雙方來說都很欠缺。更進一步講，不幸福的夫妻會發展到通過打架、爭吵、出言譏諷，或者明顯地忽略對方等方式作為主要的交流手段。相反，幸福的夫妻會優先處理情感和身體上的親密渴望，創造一個積極的自我強化的良性循環。他們給彼此足夠的時間，即使只有幾分鐘，比如在離開或剛進家門時候例行公事的親吻、擁抱，白天抽點時間和對方打打電話聊聊天來促進他們之間的感情。并且幸福的夫妻經常用語言或者手勢表達對彼此的愛慕與欣賞。

3、爭吵后的情感修復

不幸福的夫妻不能有效地解決沖突。一時的爭吵會演變成了不間斷的敵意或者好多天的沉默不語。相反，幸福的夫妻往往能夠在爭吵之后主動聯系對方，表達他們仍然關心彼此，即使問題沒有充分的解決。這里的聯系可以是用一種充滿愛意的語調表達；發表積極的言論；用幽默的方式；微笑；建議一起做一個有趣或者放松的活動；道歉或者表明理解對方的立場。這種試圖修復的努力能幫助你的另一半冷靜下來，讓他們明白在你們的生活中，這場爭吵只是一個暫時的裂縫，不是關系中的一個斷層。

4、以禮相待

不幸福的夫妻不會對彼此表現得彬彬有禮。相反，幸福的夫妻每天用許多微小的方式傳達著一種基本的尊重和溫暖。他們會擁抱著說再見，給對方帶咖啡，或者主動幫助別人。他們在別人面前很尊重自己的另一半，甚至他們生氣的時候也是如此。幸福的夫妻也不會對彼此進行人格上的侮辱。他們堅持自己處理自己的問題，絕對不會把不開心的事情帶給對方。他們不會給對方貼上消極的標簽或者用消極的外號，不會懷疑另一半，而是努力給他們帶來好運。

5、建立合伙人的感覺

不幸福的夫妻不會去考慮他們的決定會對他們的伴侶造成怎樣的影響，也許他們會隱瞞一些重要的信息和決定以避免爭吵。而這就會造成嚴重的信任危機。幸福的夫妻會像合伙人一樣合作。他們大部分時間會將人際關系和家庭放在第一位，即使需要犧牲一些他們作為個體很享受的一些事情。在買大件東西之前他們會互相討論或者跟家里人制定一些計劃。他們會遵循對方的意愿和需求，而不是自作主張。

6、支持彼此的快樂

不幸福的夫妻不會將自己的注意力放到對方的快樂身上，他們深信不論他們做什么對方都不會開心。幸福的夫妻會積極地考慮對方的幸福。這種行為會幫助彼此的成功，他們更愿意做額外的工作來幫助他們的另一半在事業或者項目中前進。一些研究顯示對于你的另一半的好消息的反應比起你對壞消息的反應有過之而無不及。當你為另一半獲得的職業成就或者家里發生的開心事而感到興奮時；當你為他們而驕傲并且跟別人炫耀時，你就建立了持久愛情的基礎。

7、給性愛充足的時間

性行為是將夫妻緊密結合的粘合劑，尤其是當你們被其他因素困擾的時候。定期進行性行為很重要，可以讓你在工作或者撫養孩子很累的時候不會迷失。每月一個約會之夜或者周末出去游玩能幫助你有個好心情，也能幫你把另一半當做性上的伴侶，讓他們始終對你有吸引力——可以是他們的容貌，語調，幽默感或者他們的善良。在通向建立真正的身體情感親密信任的大道上，開放的交流和對于彼此需求的回應有著很長一段路要走。

三種互動模式惡化夫妻關系

互相指責模式

如果感情穩固，雙方有安全感，這種互動模式雖然危險卻也短暫。

但對感情較不穩定的夫妻而言，它就會變成習慣及根深蒂固，阻礙情感重建與修復的一切可能，永久并徹底破壞兩人的關系。

當感覺雙方有距離時，我們會選擇苛求與苛責，或者退縮與封閉策略，部分反映個性，但絕大部分取決于以往，我們從某些重要的依附關系中學得的經驗。

一旦失去安全感及伴侶的回應，我們要保護自己，并維持我們與對方的連結，有兩方面：1。是避免投入感情，即試著麻痹自己的感情，關閉并否定自己的依附需求；2。則是聆聽自己的焦慮，并爭取對方的注意力與反應。

一旦它變成習慣而根深蒂固，就會形成一種強而有力的惡性循環：你愈發動攻擊，給我的威脅感就愈大，我就愈防著你，反擊也會愈厲害。

停止這種模式的秘訣，就是認清沒有人是壞蛋，夫妻雙方都是受害者，能說：“我們又開始想要證明對方錯了。如果這樣繼續只會彼此傷害，可以再談談嗎？”不一定非得分出誰對誰錯。

唯有互相指控的本身才是罪魁禍首。他們的敵人不是對方，而是彼此的負面互動。

追與逃模式

這是情感關系中最普遍，也是最難擺脫的互動模式。因為隱藏于背后的，是世界上最強烈的情緒與需求，為了爭取一種彼此連結，且能獲得安慰保證的回應。

在良好的婚姻狀況下，會把痛苦或失望，當成需要親近的訊號，而不是關系的批判。然而，若夫妻關系不穩定，「抗議之舞」的速度就會加快加劇，兩人就會彼此抱怨、愈來愈痛苦，關系也愈來愈遠，制造出穩定的回路。新婚便落入這種模式，通常都維持不到五年；有些人則長年陷于這種困境。

面臨感情危機時，男人通常感覺自己受到對方批判、拒絕與否定，而扮演退縮的角色。他們壓抑情緒的反應與需求，竭盡所能地避開對方的憤怒與否定，運用理性分析問題以逃避情感的交流，而不愿意承認兩人之間有問題。

女人談的則是自己被拋棄、未被接納、失落與孤單的感覺，感覺沒有受到對方重視或珍惜，并因為對方鮮少回應而感覺生氣。因女性的情感需求通常比較敏感，所以她們常扮演強勢要求、善于責備的那方。

令人悲哀的是，盡管一個男人為了解察覺妻子的煩惱，竭盡所能地提供意見與方法，卻不明白對方真正要的是他在情感上的保證，他的保證才是她要的解答。

從情感依附的觀點來看，它的問題在于情感上的距離，而不是沖突或克制的問題。如果得不到回應，「致命的」孤立感、失落感及無助感將隨之而來。尤其當你所倚靠且心愛的人忽略你存在的時候。

從整體去察覺自己陷入這種模式的循環，知道彼此的行為會如何將對方扯進該模式中。了解這種互動模式的本質，學會認清情感連結的呼求。因此不要只專注于對方所說的最后一句話，也不要回應它。知道我們的伴侶不是敵人而是「夫妻舞步」本身，夫妻才能站在同一陣線，進而討論彼此情感的依附與需求。

冷與退模式

一旦強勢、嚴苛的那方，試著壓抑情緒、放棄并開始沉默，兩個人都已防衛與否定，關閉自我，進入自我保護的狀態中。兩人都認定他們自身的缺點就是問題所在，為了隱藏自己的不可愛、沒有人愿意冒險向對方伸出手，因此之間根本沒有互動。

這種互動中，其中一人通常會描述自己如何糾纏對方，又如何抗議彼此缺乏連結；另一方通常會選擇棄權，而受困于退縮狀態，并試圖否認兩人即將分開的可能性。

“冷與退”模式的癥結其實在于它給人的無助感。時間愈久，兩人的距離愈遠，愈來愈不敢向對方敞開心房。隨著疏離感與無助感的逐日加深，他們會愈來愈將自己隱藏。重新開始的第一步，是要知道自己如何作繭自縛，又自己如何剝奪自己所需要的愛，決心終止彼此疏遠的循環，擺脫令人痛苦的互動，重建穩固情感的連結。

請記得，兩人爭吵的內容都不是真正的問題；真正的問題永遠和你倆的情感連結是否穩固、安全有關，它涉及了可及性、回應性和情感的投入性。察覺這種互動模式，正是我們跳出疏離循環的第一步。一旦你能辨識出這些惡性循環，并承認它們把你們困住，你就已經學會如何擺脫它們了。