青少年抑郁癥的主要表現 治療抑郁癥有什么方法

壞天氣多半會帶來壞心情，最近門診抑郁病人確實增加不少，與往年不同的是，今年青少年抑郁的情況很多。青少年本是“少年不知愁”的階段，卻因種種壓力嘗到了惆悵的滋味。盛蕾主任分析，主要是學習負擔過重，考試升學壓力過大；此外社會上不良信息的傳遞、速食愛情的變故、互相攀比等都會影響青少年的健康成長，致使心理障礙。

青少年抑郁癥的主要表現

青少年人群作為抑郁癥的重要發病對象，好發于性格內向、不愛交際、孤僻、多疑、常常注意事物消極面或遭受意外挫折的人。其臨床表現多種多樣，主要有以下幾種：

1、似病非病：由于這個年齡段的人群對情感問題的表述能力尚低，多以身體上的某些不適代替，如頭痛頭昏、呼吸困難、嗓子里有東西影響吞咽等。看似很重，但做了諸多醫學檢查，又沒發現什么問題。

2、坦途無悅：常見于家庭條件優越、學業成績優秀的人群，對于達到的目標、實現的理想、一帆風順的坦途，患者并無喜悅之情，反而感到憂傷和痛苦，就像平時所說的“曲高和寡”和“高處不勝寒”。

3、反抗父母：青少年時期是一個從童年向成年過渡的階段，這個階段的青少年思想叛逆，不僅不愿與父母溝通交流，反而常常與父母鬧對立。一般表現為不整理自己的房間、亂扔衣物、洗臉慢、梳頭慢、吃飯慢、不完成作業等，較嚴重的表現為逃學、夜不歸宿、離家出走等。

4、自殺行為：青少年重癥抑郁患者常常會苦思冥想地利用各種方式自殺。

治療抑郁癥有什么方法

一、深呼吸。生活中有了很多重大事情面前人就容易緊張不安，往往最簡單也是最常采用的一個方法就是深呼吸，這個方法對于焦慮抑郁癥的治療也同樣適用。當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。

二、肯定自己。患上了焦慮抑郁癥疾病的廣大患者朋友們通常對于自己是極度不自信的，隨時否定自己只會讓自己更受打擊，所以要學會肯定自己。當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。

三、學會放松。在面臨每天的例行干擾之前，暫時放松數秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養成這種蓄意放松數秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。