壞情緒究竟有哪些危害 三個(gè)另類拒絕壞情緒的方法

愉悅時(shí)心境開朗，生氣時(shí)怒火中燒，焦慮時(shí)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，悲傷時(shí)痛哭流涕……情緒就像一面鏡子，從中可以看出生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。其實(shí)，情緒也是健康晴雨表，美國(guó)“博聞網(wǎng)”刊登一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹以及90%的疲勞都由壞情緒引起，人體的每個(gè)臟器都與對(duì)應(yīng)的情緒息息相關(guān)。情志變化對(duì)各個(gè)臟器有不同影響。人們產(chǎn)生各種情緒很正常，但某種情緒持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)影響健康，甚至引發(fā)一些疾病。

壞情緒究竟有哪些危害

惡劣的情緒能攪動(dòng)氣血，還能使人呼吸加快，造成“過(guò)度換氣”。人體中大量的二氧化碳呼出了，血液中缺少二氧化碳，于是血管產(chǎn)生劇烈反應(yīng)。這樣，首先會(huì)出現(xiàn)皮下發(fā)麻、指尖發(fā)麻，接著便有可能是心跳加速、身體顫抖、頭暈眼花、頭痛，甚至昏厥。

美國(guó)醫(yī)家約翰·辛德勒根據(jù)他幾十年的行醫(yī)經(jīng)歷統(tǒng)計(jì)了一組數(shù)據(jù)，常見疾病中，由不良情緒引發(fā)的，頸椎疼痛占75%，咽喉腫大占90%，頭痛和頭昏眼花占80%，疲勞占90%，胃脹占99%。這些癥狀的出現(xiàn)，都是因?yàn)槿梭w氣血的循環(huán)系統(tǒng)被惡劣情緒攪亂了。

惡劣情緒還能直接影響內(nèi)分泌，產(chǎn)生毒素。腦垂體在惡劣情緒下產(chǎn)生的荷爾蒙，沒(méi)一個(gè)好東西：他們有的使血壓升高，有的使肌肉僵硬，有的使神經(jīng)痙攣，有的還會(huì)影響腎功能，還有的要影響其他內(nèi)分泌腺的正常工作，繼而產(chǎn)生更多的毒素。

惡劣的情緒一動(dòng)，一些毒素就產(chǎn)生了，它們埋到了我們身體的某個(gè)部位，像地雷一樣，隨時(shí)都能引爆；而且，每動(dòng)一次都會(huì)種下惡種，第二次就更容易引起更惡劣的情緒。

當(dāng)生氣、著急、窩火等不良情緒等成了一種習(xí)慣，人就會(huì)終日被恨、怨、惱、怒、煩等惡劣情緒糾纏。

三個(gè)另類拒絕壞情緒的方法

撒嬌

正常女性體內(nèi)調(diào)節(jié)神經(jīng)、血管功能的激素有兩類：使神經(jīng)興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等；使神經(jīng)抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛(ài)撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不愛(ài)撒嬌的女子，她們性格溫柔、待人和氣，不易發(fā)脾氣，也較少發(fā)生身心疾病。

哭泣

在現(xiàn)實(shí)生活中，女性比較容易讓自己的不良情緒發(fā)泄出來(lái)，有悲傷即哭泣，讓緊張情緒及時(shí)得到釋放，從而減少疾病。美國(guó)學(xué)者研究后發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谇榫w壓抑時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某些對(duì)人體有害的生物活性成分。哭泣后，情緒強(qiáng)度一般可減低40%，而那些不愛(ài)哭泣，沒(méi)有利用眼淚消除情緒壓力的結(jié)果是，影響身體健康，促使某些疾病惡化，比如結(jié)腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關(guān)。

吃零食

生理解剖表明：女性的胃內(nèi)食物容納要比男性少三分之一，所以每餐進(jìn)食量少，往往不到進(jìn)餐時(shí)間就產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感。此外，處在青春發(fā)育期的女性，月經(jīng)常常不規(guī)則，因精神緊張、身體不適從而影響胃口，總想吃些刺激性食物，因而自然而然地養(yǎng)成了愛(ài)吃零食的習(xí)慣。這種習(xí)慣對(duì)維持身體健康十分有利。