不是所有強(qiáng)迫都是強(qiáng)迫癥 強(qiáng)迫癥的治療方法

很多人都覺得強(qiáng)迫癥，顧名思義，有強(qiáng)迫就是強(qiáng)迫癥，其實(shí)這種觀念是錯誤的，并不是所有的強(qiáng)迫都是強(qiáng)迫癥。很多人由于自身對強(qiáng)迫癥的誤解，導(dǎo)致了沒有及時(shí)得到治療。那么我們看看強(qiáng)迫癥有哪些方面的特征。

強(qiáng)迫癥與普通強(qiáng)迫的不同：

1、 同樣是反復(fù)想一件事或者反復(fù)做一件事情，強(qiáng)迫癥的患者會覺得這個反復(fù)的過程是令他不舒服的，經(jīng)常是痛苦的，因?yàn)樗X得這樣反復(fù)的去想去做，是沒有必要的。而我們平常人有的那些反復(fù)想反復(fù)做是覺得有必要的，是覺得這樣做才能把事情做得更好， 完成的更加完美，才能符合自己的要求或者希望，例如曹格親吻舞臺很可能就是出于對自己的祝福、祈禱，穩(wěn)定自己的情緒，以利于更好的發(fā)揮，是積極的。而強(qiáng)迫癥的患者反復(fù)的洗手、檢查鎖門等等，他自己都覺得這樣做是沒有積極意義的。

2、 同樣是想強(qiáng)迫自己不去反復(fù)想不去反復(fù)做，但是平常人會靠著堅(jiān)強(qiáng)的意志努力克服外界的干擾而堅(jiān)持再堅(jiān)持，直到完成，回憶整個過程是充滿成就感的。但是強(qiáng)迫癥的患者卻時(shí)刻的與自己的強(qiáng)迫思維或行為作斗爭，而結(jié)果總是失敗，于是只好不斷的反復(fù)去想去做，回憶整個心理過程是倍受打擊的，無助的，無奈的。這個叫反強(qiáng)迫，但是需要注意一點(diǎn)，有些兒童青少年強(qiáng)迫癥患者是沒有明顯的反強(qiáng)迫的。

3、 強(qiáng)迫思維或者強(qiáng)迫行為對功能的影響是不同的。平常人會因此而受益，把事情做得更好更完美，當(dāng)事情完成后，強(qiáng)迫的東西會也同樣停止，直到做下一個新的事情。但是強(qiáng)迫癥患者會因?yàn)閺?qiáng)迫癥狀而耽誤重要的生活和學(xué)習(xí)，而且無法自行擺脫，一直糾纏于那些沒有建設(shè)性意義的事情上面，例如反復(fù)洗手一個小時(shí)以至于把手都洗破了，反復(fù)回去檢查鎖門以至于沒辦法按時(shí)上班等。

在患強(qiáng)迫癥之后應(yīng)該怎么治療？

首先要調(diào)整心態(tài)，在醫(yī)生的幫助下建立良好生活信念，樹立正性生命價(jià)值，讓心靈充滿陽光，積極應(yīng)對人生道路上的挫折，開朗面對人生的風(fēng)風(fēng)雨雨。在以后的日子里，擁有良好的健康心理狀態(tài)，面對不良情景學(xué)會自我調(diào)整，從此不再遭受心理上折磨與煎熬的痛苦，讓每一個生命都充分活在自然享受生活的狀態(tài)下?？梢赃@樣說，一次良好的系統(tǒng)心理調(diào)整，一生心理健康的保障受益！

其次不要把強(qiáng)迫癥當(dāng)初一種很嚴(yán)重的疾病，強(qiáng)迫癥不是器質(zhì)性疾病，目前心理學(xué)所采用的是醫(yī)學(xué)的疾病診斷模式，喜歡把心理問題命名為這個病，那個癥的，這樣會使很多的朋友一看到自己有所謂的相似癥狀就給自己貼上強(qiáng)迫癥的標(biāo)簽，覺得自己得了這個病，然后拼命的找一些“證據(jù)”來印證。一旦認(rèn)為自己有“病”那就要治療，不然會更加嚴(yán)重的。在潛意識里大家理所當(dāng)然會認(rèn)為“病人”是需要特殊照顧的，而且“病人”在得病期間也是不能很好的工作學(xué)習(xí)的，只有自己的病完全好了，才能過上正常人的生活，才能正常的工作學(xué)習(xí)，受心理問題困擾的朋友一旦給自己貼上“病”的標(biāo)簽，認(rèn)為自己是一個“病人”，潛意識中就會認(rèn)為很多事情自己是不能做好的。然后很多不能完成的目標(biāo)，沒有做好的事情，很自然的就給自己找個合理的理由——自己有強(qiáng)迫癥，不然我肯定會做得很好的。

第三就是要轉(zhuǎn)移自己的注意力，做自己喜歡做的事情。人的注意力是有限的，如果關(guān)注于自己喜歡做的事情上去，這樣自然就沒有精力再關(guān)注于自己的癥狀，強(qiáng)迫癥也就慢慢地好了。轉(zhuǎn)移注意力不能刻意的轉(zhuǎn)移，從某種角度來說刻意的轉(zhuǎn)移注意力恰恰是一種關(guān)注，轉(zhuǎn)移注意力需要一種自然的狀態(tài)。有追求但不刻意去追求，在沒有刻意的自然生命過程里，處處有花開，處處有花賞，這樣我們就會在自然的狀態(tài)里走出心理困擾，達(dá)到尊嚴(yán)、自由、享受生活的美好狀態(tài)！

第四，要認(rèn)同現(xiàn)在的自己接納不完美的自己，強(qiáng)迫癥患者一般追求完美，對自己要求比較嚴(yán)格，并且堅(jiān)信只有自己各方面都很優(yōu)秀我們才能取得很好的成就，不容許自己有不完美。他們堅(jiān)信“木桶理論”——一只水桶能盛多少水，并不取決于最長的那塊木板，而是取決于最短的那塊木板。因此拼命的去加長自己比較短甚至是最短的那塊木板，希望能與最長的木板比肩，強(qiáng)迫癥的朋友這樣處處追求完美，結(jié)果弄得自己疲憊不堪。