父母不和會導(dǎo)致孩子患抑郁癥 抑郁癥怎么辦

很多家庭在生活中都會出現(xiàn)各種各樣的爭吵，但是在有孩子的家庭，如果父母雙方出現(xiàn)關(guān)系不和，會極大地影響孩子的心理，特別是一些比較年幼的孩子，因為他們心智還沒健全，在父母的長期吵架影響下，不僅會使孩子心理扭曲，還容易導(dǎo)致孩子患抑郁癥。

個案：父母吵架將孩子吵成了抑郁癥

一名對父母因各種瑣事天天吵架，他們的孩子在一所重點中學(xué)讀初二，小時候聰明伶俐，學(xué)習(xí)成績穩(wěn)定。但是現(xiàn)在的他幾乎把自己封閉起來，不愿意去上學(xué)，不愿意和人說話；脾氣非常暴躁；每天通宵熬夜，食欲變得很差，人變得骨瘦如柴。父母隨后帶兒子向心理醫(yī)生求助。孩子說：父母每天都吵架，而且吵起來動靜很大，左鄰右舍都知道他們在鬧。孩子感到很丟臉，總感到周圍的人對自己一家指指點點，于是慢慢地遠離自己所熟悉的人群。“母親每次和父親吵架之后，會對我哭訴她的遭遇，她罵我父親是王八蛋和人渣，我心里難過得要死，卻不知道怎么說，因為我是王八蛋和人渣生的兒子。”這個孩子哭訴，“連家都快散了，上學(xué)還有什么用？我感覺到自己沒有存在的價值，簡直不想活了。”

心理醫(yī)生鄭重地告訴這對父母，他們的孩子已經(jīng)出現(xiàn)了抑郁癥狀。

那么在抑郁癥的時候應(yīng)該怎么做呢

1、適當(dāng)?shù)乜奁?/p>

在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認(rèn)為，眼淚能把有機體在應(yīng)激反應(yīng)過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。

2、通過大喊發(fā)泄情緒

當(dāng)受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。

3、運動排解壓抑

當(dāng)一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。

4、找人傾訴

俗話說“快樂，友人分享，是更大的快樂；痛苦，友人分擔(dān)，就可以減輕痛苦”，不愉快的事情隱藏在心理，會增加心理負(fù)擔(dān)。如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。還可以找心理咨詢員進行心理咨詢，讓他們幫助消解煩惱。

5、轉(zhuǎn)移注意力。

轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。如游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等，還可以外出旅游，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。