從小被說“啥都不行”小伙患上強(qiáng)迫癥

近日，鄭州市某醫(yī)院心理科的張醫(yī)生接診的一個(gè)小伙子，上大二，被確診為強(qiáng)迫癥，已經(jīng)有了強(qiáng)迫懷疑、強(qiáng)迫思維了。

張醫(yī)生透露，小伙子就診時(shí)，一個(gè)勁兒說自己太累。同學(xué)要他幫忙買午飯，他就一上午上不好課，一直擔(dān)心自己買不了怎么辦；姐姐讓幫忙寄個(gè)快遞，他就擔(dān)心快遞寄不出去。他也知道，完全沒有必要擔(dān)心，但忍不住反復(fù)想。以至于無論做什么事兒，他總要擔(dān)心自己做不好。張麗霞讓他回憶最初的時(shí)候，小伙子清晰地說出自個(gè)兒5歲時(shí)，一次做作業(yè)，剛寫了一會(huì)兒出去玩了，被媽媽逮到就挨了批評：干啥啥不行。

小伙子說，這句話，他記得很清，現(xiàn)在干一件事兒時(shí)，當(dāng)時(shí)的情形總會(huì)冒出來。

強(qiáng)迫癥到底是什么病？

強(qiáng)迫癥（OCD）屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，其特點(diǎn)為有意識(shí)的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動(dòng)反反復(fù)復(fù)侵入患者的日常生活。患者雖體驗(yàn)到這些想法或沖動(dòng)是來源于自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強(qiáng)烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學(xué)習(xí)工作、人際交往甚至生活起居。

近年來統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)提示強(qiáng)迫癥的發(fā)病率正在不斷攀升，有研究顯示普通人群中強(qiáng)迫癥的終身患病率為1%～2%，約2/3的患者在25歲前發(fā)病。強(qiáng)迫癥因其起病早、病程遷延等特點(diǎn)，常對患者社會(huì)功能和生活質(zhì)量造成極大影響，世界衛(wèi)生組織（WHO）所做的全球疾病調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)迫癥已成為15～44歲中青年人群中造成疾病負(fù)擔(dān)最重的20種疾病之一。另外患者常出于種種考慮在起病之初未及時(shí)就醫(yī)，一些怕臟、反復(fù)洗手的患者可能要在癥狀嚴(yán)重到無法正常生活后才來就診，起病與初次就診間可能相隔十年之久，無形中增加了治療的難度，因此我們應(yīng)當(dāng)提高對強(qiáng)迫癥的重視，早發(fā)現(xiàn)早治療

強(qiáng)迫癥有些什么表現(xiàn)？

對于現(xiàn)代都市人來講，強(qiáng)迫癥最明顯的表現(xiàn)主要如下：

1、無法控制自己，總愛熬夜

下班后本來挺累的，但回家后疲倦就變成了亢奮，開始上網(wǎng)、看小說、看電影、玩游戲，無法自拔，越夜越興奮……其實(shí)，這正是很多白領(lǐng)患上“晚睡強(qiáng)迫癥”的共同特點(diǎn)。工作和生活習(xí)慣所致、緩解壓力、打發(fā)時(shí)間等，是他們給自己找的“晚睡晚起”的理由。

2、總是懷疑已經(jīng)做了的事沒有做

每次出門前都“一步三回頭”，總是懷疑做早餐后煤氣沒關(guān)、門沒鎖好，走到小區(qū)門口了又跑回去把所有的東西再逐個(gè)檢查一遍。

3、多次重復(fù)無意義行為

手機(jī)24小時(shí)不離身，每隔幾分鐘就下意識(shí)地看一下手機(jī)，唯恐漏掉了短信、電話；早上睜開眼第一件事就是上網(wǎng)，幾秒鐘刷新一次網(wǎng)頁，不放過任何一點(diǎn)更新；經(jīng)常毫無原因地重復(fù)說幾次同樣的話；反復(fù)洗手，每次都要花好長時(shí)間……這些強(qiáng)迫行為已經(jīng)在越來越多的人身上出現(xiàn)。

如何治療強(qiáng)迫癥？

1、擴(kuò)展閱讀，增強(qiáng)自信

得了潔癖強(qiáng)迫癥，跟缺乏自信心有一定的關(guān)系，在某些時(shí)刻接觸到某些事物，使自己產(chǎn)生害怕的心理，也就通過產(chǎn)生強(qiáng)迫觀念和行為的方式來緩解自己這種緊張害怕的心理，只要在日常生活中多閱讀對強(qiáng)迫癥有益的文章和書籍，像《淡定是修煉出來的》、《當(dāng)下的力量》等書，對強(qiáng)迫癥的康復(fù)來說都是值得去看的。尤其當(dāng)出現(xiàn)緊張、焦慮的時(shí)候，運(yùn)用《淡定是修煉出來的》書中的“情緒平衡法”，可以快速消除情緒，恢復(fù)平靜。

2、完善心理模式

得了潔癖強(qiáng)迫癥，在一定程度上是因?yàn)樾睦砟Ｊ较萑肓艘环N怪圈，過分愛干凈，過分追求完美，過分在意別人對自己看法等等不健康的心理模式。通過“觀息法”的練習(xí)就可以改變舊有不健康的心理模式，也就是通過觀察呼吸的練習(xí)，完善心理模式，去除過分追求潔凈的心理怪圈，回歸內(nèi)心平衡。這樣潔癖強(qiáng)迫癥的心理模式就會(huì)被改變，達(dá)到順其自然，不糾纏的心。

3、保持平等心

得了潔癖強(qiáng)迫癥，要想擺脫這種癥狀，就應(yīng)該學(xué)會(huì)保持一種平等心，通過亦止法“亦是如此”的練習(xí)方法，對無論是看到、聽到、想到、感覺到、聞到、嘗到的，或是所思所想、所作所為、所經(jīng)驗(yàn)到的，也就是所有的心理活動(dòng)，凡事引起你注意的，就對它進(jìn)行描述，并且在后面加上“亦是如此”，亦止法可以有效阻斷強(qiáng)迫思維，進(jìn)而做到順其自然。