神經衰弱怎么辦 3招有效緩解神經衰弱

神經衰弱患者對內外刺激比普通人要敏感一些，這是什么原因呢？先舉一個例子說吧，空氣中存在著某種氣味，由于氣味較弱，人并不感到它存在，可是狗卻嗅出來了。這說明狗的嗅覺的“感覺閥”比人要低，利用曹犬位察就是這個緣故。醫學上把人或動物所能感受得到的最低的刺激強度稱作“感覺閥”。

在人群中，各人對每種刺激的“感覺閥”也是不同的，有的比較高些，有的比較低些。神經衰弱息者由于興奮性亢進，“感覺閥”就明顯地降低，對較低強度的刺激也能感受得到，并相應發出較強的反應來，這就是神經衰弱患者特別敏感的原因。患者對各種內外刺激十分敏感，冷一點熱一點都受不了，一聲青響、一點氣味或一縷亮光都令他煩躁，膀胱還未十分充盈就要小便，頭部輕微不適就感到很痛，針在皮膚上劃一劃就不能忍受，同事們一句開玩笑的話會使他煩他半天......

同樣的道理，神經衰弱患者常會產生許多稀奇古怪的癥狀來。如腹內有般氣往上沖，咽喉部有異物河阻著，胃里發癢無法去搔癢等，這些都是由于神經過敏所致。如果對某個癥狀特別注意，興奮性就越高，感覺閉就越低，這個癥狀引來的痛苦就越明顯。如有的中年婦女感到咽喉部有異物梗塞，吞不下，吐不出，越是想它，癥狀就越重，甚至懷疑自己咽喉長了癌，可到喉科檢查卻沒發現異常，中醫稱之為“梅核氣”。

神經衰弱怎么調養？

神經衰弱患者，經常會遇到一些小事就反應很大，特別容易受外界環境的影響。有時還會很多疑，給自己的生活造成了甚多不必要的問題，這里為你介紹一些關于神經衰弱的小訣竅。

神經衰弱調養之情緒篇

合理的調節情緒。不良的情緒是導致神經衰弱的重要因素，同時也影響了神經衰弱患者的康復和治療。預防神經衰弱就要和不良情緒作斗爭，并且戰勝抑郁等不良情緒。

神經衰弱調養之心理篇。

心理健康。神經衰弱患者的病情程度和與各種外部心理因素有關，但最重要的是與個人的心理因素息息相關。所以，要想治療神經衰弱，必須要不斷完善自己的負面性格，提高心理素質，全面進行心理調整。

神經衰弱調養之運動篇

多經行戶外運動。每天按時睡覺、按時起床、科學用腦、飲食合理。多參加體育鍛煉，可以增強體質，提高抗病能力，也是治療和預防神經衰弱的有效方法。可根據自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。