羅賓·威廉姆斯疑因抑郁癥自殺 細數抑郁癥自殺5大名人

美國警方剛剛發布的消息，美國著名影星、奧斯卡影帝羅賓·威廉姆斯當地時間11日在加州寓所突然去世，終年63歲。警方發表的聲明初步判斷威廉姆斯系自殺。當地的警方正在調查羅賓·威廉姆斯的確切死因。據悉，威廉姆斯本人最近正飽受嚴重抑郁癥的困擾，這次威廉姆的自殺很有可能是抑郁癥的原因。

一、抑郁癥自殺案例

近段時間以來，有不少明星，甚至是企業高管都由于抑郁癥而自殺。

1、小虎隊師姐于佳卉

6月1日，臺灣藝人于佳卉被發現在家燒炭自殺。據悉，歡歡之前與家人聚會，晚上家人打電話卻聯絡不上她，警察破門而入，除了見到她躺在床上已無呼吸心跳，房內還留一張“人家叫我這么做”的字條，警方推斷應該是歡歡留下來的。“歡歡在2012年父親去世后就患上重度抑郁癥，自殺前一天還與全家人聚餐，并透露心情不好，但沒想到會選擇自殺的方式。“小虎隊”成員吳奇隆、蘇有朋和陳志朋都得知消息后紛紛悼念，希望她能一路好走。

2、新華社安徽分社副社長、總編輯宋斌

新華社安徽分社副社長、總編輯宋斌4月28日晚19時許被發現在其辦公室身亡。在2014年春節后，宋斌鮮有出現在公眾場合。網絡有消息稱，“初步斷定宋斌系上吊自殺，有遺書，表示2004年后患抑郁癥，對生活失去興趣”。但上述消息未獲官方證實。

3、杭州《都市快報》副總編輯徐行

5月4日，杭州《都市快報》副總編輯徐行自殺離世，年僅35歲。

據了解，徐行系都市快報的創始團隊成員，現在是新媒體項目領軍人，分管新媒體部主要做移動端的新聞，包括微信、微博、APP等。

據徐行的太太透露，徐行從今年1月份開始，整夜失眠，一直到現在，吃藥也沒有用。同時，胃部也出現嚴重的燒灼感。

4、湖南省湘鄉市廣播電視臺副臺長賀衛星

5月6日，湘鄉市廣播電視臺副臺長賀衛星在辦公室樓梯間上吊自殺。現場留下兩份遺書和部分遺言筆記，開筆就提到“痛、痛、痛”、“勤勤懇懇，一事無成，工作壓力巨大……”當地警方初步調查死因系上吊自殺而亡。

5、深圳報業集團晶報原編委、廣告部總經理張敬武

深圳報業集團晶報原編委、廣告部總經理張敬武自殺！據知情人士透露，張敬武與5月7日晚報失蹤，8日在香蜜湖一處涵洞發現尸體，留有遺書。

自殺是抑郁癥患者常出現的癥狀。那除了自殺外，抑郁癥還有哪些癥狀呢？面對抑郁癥，除了向心理醫生求助外，我們又能通過哪些自我調節來緩解抑郁癥我們的影響呢？今天，小編都會為大家一一解答。

二、抑郁癥的癥狀

1、情緒障礙

首先抑郁癥患者可能回誘發情緒障礙等一系列的癥狀，患者心境不良，導致輕微抑郁癥的癥狀會出現，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安；對日常活動喪失興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡。這是抑郁癥最常見的癥狀，包括馬賽提到的“每一日都不像以前過得這么容易。”這就是屬于情緒障礙。

2、興趣缺乏

對以前的各種業余愛好和文體活動如下棋、打牌、讀書、看電視、聽音樂等均缺乏興趣，或不愿見人，不愿講話，對任何事物不論好壞都缺乏興趣。

3、認知癥狀

抑郁所伴發的認知癥狀往往是可逆性的，如記憶力的下降、注意力的分散等，這些癥狀常隨著治療的好轉而緩解。有些患者可出現認知扭曲，如把周圍的一切都看成是灰色的，對任何事物都做出悲觀失望的解釋等。

4、自殺行為

重癥患者利用各種方式自殺。對自殺未果者，如果只搶救了生命，未對其進行抗抑郁治療（包括心理治療），患者仍會重復自殺。因為這類自殺是有心理病理因素和生物化學因素的，患者并非甘心情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。

5、思維遲緩

思維聯想過程受抑制，反應遲鈍，自覺腦子不轉了，表現為主動性言語減少，語速明顯減慢，思維問題費力，反應慢，需等待很久，在情緒低落影響下，自我評價低，自卑，有無用感和無價值感，覺得活著無意義，有悲觀厭世和自殺打算，有自責自罪，認為活著成為累贅，犯了大罪，在軀體不適基礎上出現疑病觀念，認為自己患了不治之癥。

6、破壞心理健康穩定性

患者往往會伴隨煩躁、暴躁、易激惹、焦慮等情緒問題，甚至還會出現輕微的幻想癥狀和恐懼癥狀，給患者的心理健康帶來巨大的負面影響。好像是戴上有色眼鏡看待一切，而且主觀性明顯。他們根據自己的悲觀理解解釋每天的人和事。一邊責怪自己，一邊責怪著外圍世界。反復的內心斗爭消耗著生命激情。芝麻大的問題被放大到西瓜大小。再進行不斷的追問、剖析，結果越陷越深，難以自拔。

三、抑郁癥如何自我調節

1、外出交際

把自己關在家里，逃避與人接觸，是抑郁癥患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。抑郁癥患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什么都做不好等負面癥狀，這使得抑郁癥者處在惡性循環之中，不斷的強化了自我癥狀。

改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。

2、做好心理護理

一旦患有抑郁癥，患者在患病期間肯定會有明顯的情緒差、悲觀自責的癥狀特征的，往往會對一些事物缺乏信心，他們非常希望獲得他人的心理支持。因此家屬就應多與病人接觸交談、給予鼓勵支持，幫助他們樹立信心，積極疏導其消極情緒；對其病態言行，家屬要耐心加以解釋說服，盡量滿足其合理要求。

3、以日常生活加點調味劑

日常生活中，很多人每天都在坐著同樣的工作，回家后又有干不完的家務活。如此日復一日年復一年地生活很容易讓人心生厭倦，對生活失去激情。在這種時候，你可以給生活加點調味劑，比如偶爾換個新的發型、改變一下外在的形象、給好朋友打個電話問候一聲、周末去健身房打打球等。即使只是一點小的改變，也可以給自己乏味的生活注入一些活力，讓生活的色彩更加絢爛奪目。