躁郁癥該如何飲食調(diào)理？

躁郁癥是一種較嚴(yán)重的精神疾病，其特征是極端的情緒變化。典型的躁郁癥患者可以從狂喜滑落到狂悲，并呈周期性運動。對于躁郁癥患者，除了藥物治療外，還可以通過日常飲食調(diào)理。

●多吃蔬菜

飲食中應(yīng)包含蔬菜、水果、核果、種子、豆類。全麥等谷類是很好的選擇，但勿食用過多的面包。每周吃兩次白肉魚及火雞。

●補充營養(yǎng)素

①鎂

用量依產(chǎn)品標(biāo)示，研究指出鎂能代替鋰做為治療躁郁癥的藥物，用以對付關(guān)于該病狀連續(xù)變換的情況。它無毒副作用。

②L-?；撬?/strong>

用量500毫克，每天3次。與50毫克及100毫克一起服用，以利吸收。缺乏?；撬釋?dǎo)致過度好動、焦慮、大腦功能力差。

③L-酪胺酸

用量500毫克，每天2次，空腹使用，添加維他命B6及c，以利吸收。是治療抑郁的重要物質(zhì)，能穩(wěn)定情緒變化。氨基酸是治療此病的重要物質(zhì)，尤其是牛膽氨基酸及酪胺酸。

④維生素B群

躁郁病患者不易吸收維生素B群，因此需大量補充。根據(jù)報導(dǎo)，躁郁癥患者缺乏維生素B群，而且在注射B12及服用大量群后，狀況出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。維生素B群對腦部有類似鋰的作用。

⑤不飽和酸

用量依產(chǎn)品指示。是改善腦部循環(huán)及穩(wěn)定血壓的重要物質(zhì)。

⑥維生素C

用量3000-6000毫克，是強效的免疫促進(jìn)劑，并有助抗過敏。

⑦鋅

用量每天50毫克。保護(hù)腦細(xì)胞。