日常小妙招 預(yù)防重度抑郁癥

有句俗話說的叫“事有輕重緩急”，病情也是一樣的也分輕重，而現(xiàn)在的社會(huì)中抑郁癥就跟感冒一樣普遍存在，那么，抑郁癥患者該如何預(yù)防病情加重成重度抑郁癥呢？

1、抑郁癥患者要均衡營(yíng)養(yǎng)，可飲食有節(jié)，二便通暢。

2、抑郁癥患者要起居有常，可精神愉快、情緒安定。

3、抑郁癥患者適度鍛煉，可活動(dòng)筋骨，疏通氣血。生活中盡量多參加一些活動(dòng)，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。可以參加不同形式和內(nèi)容的社會(huì)活動(dòng)，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。

4、抑郁癥患者應(yīng)適當(dāng)休息，可減少消耗，怡神健體。千萬不要給自己制訂一些難以企及的目標(biāo)，要正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對(duì)很多事情大包大攬。

掌握日常保健措施對(duì)于抑郁癥的治療起著至關(guān)重要的作用，當(dāng)抑郁癥來襲，干擾我們的正常工作和生活時(shí)，拿起最為有效的治療武器來積極捍衛(wèi)自己的健康是我們最應(yīng)該做的。