肩頸酸痛是怎么回事及如何緩解

肩頸酸痛可能由多種原因引起，如不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、風(fēng)寒侵襲等。

1. 不良姿勢：長時間低頭看手機、電腦，或者坐姿不正確，會導(dǎo)致肩頸部位的肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，引發(fā)酸痛。應(yīng)注意保持正確的姿勢，定時活動肩頸。

2. 肌肉勞損：過度使用肩頸肌肉，如長期進行重體力勞動或劇烈運動，容易造成肌肉勞損。需要適當(dāng)休息，配合熱敷、按摩來緩解。

3. 頸椎病變：頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等頸椎疾病，可能壓迫神經(jīng)和血管，導(dǎo)致肩頸酸痛。治療方法包括物理治療、藥物治療，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。

4. 肩周炎：肩關(guān)節(jié)周圍的炎癥，表現(xiàn)為肩頸疼痛和活動受限?？赏ㄟ^鍛煉、藥物治療和物理治療來改善。

5. 風(fēng)寒侵襲：肩頸部位受風(fēng)寒刺激，血管收縮，肌肉痙攣，產(chǎn)生酸痛。注意保暖，可進行艾灸等中醫(yī)治療。

總之，肩頸酸痛的原因多樣，需要根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的措施。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確診斷和進行有效的治療。