經常胃痛吃什么好？胃痛的緩解方法

經常胃痛怎么辦？長時間都會有胃痛的狀況就要多多注意做好養胃的工作，多吃一些具有養胃作用的食物，這是很重要的。除此之外，在胃痛時也可以試試一些緩解胃痛的簡單方法。今天，就來看看緩解胃痛的方法和食物吧。

經常胃痛吃什么好

小米。小米具有很好的暖胃以及安神的效果，在身體出現胃痛的時候服用能夠很好的緩解疼痛，日常經常吃小米，可以幫助我們暖胃，并且預防腸胃疾病。而小米粥是小米最佳的吃法，服用之后不能夠暖胃，同時安神的效果也不錯，能夠有效的安撫情緒以及促進睡眠。

菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜。專家告訴我們，以上的四種蔬菜中還有大量的螺旋藻，這種物質對于胃炎具有非常不錯的治療效果，能夠很好的去除身體中的幽門螺旋桿菌，這樣胃粘膜就能夠更加的健康。建議平時最好能夠多吃這些食物，并且堅持長期服用能夠徹底根除胃炎，促進身體健康。

山藥。山藥的功效作用是大家都略有耳聞的，山藥就養胃的功效作用，脾胃虛寒就會有腹脹或大便較稀的狀況。常喝山藥粥可以幫助我們緩解胃部的不適感。

蘇打餅干。出現胃痛時可以吃蘇打餅干。蘇打餅干是堿性食物，能夠使引起胃痛的胃酸減弱。這跟胃藥的原理一致，因而能治療胃病。

與此同時，還有哪些緩解胃痛的方法呢？

胃痛如何緩解最有效

飲食要定量、保證質量。每天的飯菜質量要有保障，容易消化、胃口可口、不重口、營養豐富、刺激性小，要避免喝熱酒。安排好每天要吃的飯量，不要太多也不要太少，不要吃得太飽，特別是晚餐，保持在七八分最合適。吃飯的時間最好能夠定時，幾點吃早餐、午餐、晚餐，要有規律。

飲食遵循慢、熱、爛。吃飯的時候要細嚼慢咽，不要吃太快，要多咀嚼，慢慢吞下去。飯菜的口感要好，少吃粗糙、硬的食物，以及油炸食物。飯菜不要太涼或者是太熱，溫溫熱熱的最合適。

精神勝利法。精神支柱非常的重要，在胃痛的時候一定要堅持住，那樣才好的快一點。努力忍住疼痛，鎮定地坐在椅子上，然后緩慢地調息，慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢吐氣，如此反復10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。

放松腹部。胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。穿比較寬松的衣物，對經常發生胃痛的患者有好處，緊身的衣物容易壓迫腹部，更容易出現胃痛。

如果長期胃痛難以緩解，就要及時就醫檢查治療。