頭痛難忍 應(yīng)該如何預(yù)防

頭痛可以說是我們最常見的不適癥狀之一了，頭痛的原因可大可小，主要要看是什么原因?qū)е碌念^痛。而不同原因?qū)е碌念^痛會(huì)有不同的表現(xiàn)癥狀。日常預(yù)防頭痛又會(huì)有哪些好方法呢？

預(yù)防頭痛的方法

一、適當(dāng)?shù)胤稚毫Α毫χ碌娜颂幱诰o張狀態(tài)，此時(shí)血管收縮繃緊，而當(dāng)放松下來后，血管開始放松變粗，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)頭痛。如果你能把壓力分散開來，讓忙時(shí)不要太忙，閑時(shí)也不要太閑，肯定會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭痛。

二、摒棄負(fù)面的情緒。憤怒或失望的情緒，可引致一些類型的頭痛發(fā)作，若這是你頭痛的原因，你應(yīng)學(xué)會(huì)自己調(diào)控情緒，作為患者的家人平時(shí)也應(yīng)多謙讓一點(diǎn)患者，小事不應(yīng)太計(jì)較。

三、小心使用避孕藥。有些女性首次服用避孕藥后，便開始偏頭痛發(fā)作。一些專家研究認(rèn)為，患偏頭痛的女性服用避孕藥，甚至?xí)黾又酗L(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，這是預(yù)防偏頭痛的注意點(diǎn)之一。

四、自我按摩。平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進(jìn)行頭部按摩。具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運(yùn)動(dòng)，不論你采取以上哪種方式，按摩時(shí)都會(huì)感覺很舒服、很輕松。

五、慎吃巧克力、酸奶等。硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精（特別是紅酒和啤酒）、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會(huì)引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。

六、減少飲酒。酒精可擴(kuò)張血管導(dǎo)致頭痛，飲酒還可導(dǎo)致脫水，紅酒和白蘭地像巧克力一樣，含有可導(dǎo)致頭痛的酪胺，所以頭痛患者應(yīng)少飲酒，特別不應(yīng)過度飲酒。

然而，最需要重視的頭痛就是腦瘤導(dǎo)致的頭痛。

腦瘤導(dǎo)致頭痛的癥狀

腦瘤的發(fā)病是個(gè)漫長(zhǎng)的演變過程。在腫瘤初起時(shí)，腦組織受壓較輕，頭痛為間歇性，表現(xiàn)為或長(zhǎng)或短的緩解期，疼痛程度較輕，多為鈍痛。隨著腫瘤逐漸 增大，腫瘤直接牽引、伸展和擠壓腦血管，也會(huì)壓迫腦組織，使腦的血液和腦脊液循環(huán)出現(xiàn)障礙，顱內(nèi)壓力增高，刺激對(duì)痛覺敏感的神經(jīng)、腦膜，頭痛也日漸加重并呈持續(xù)性。

長(zhǎng)期持續(xù)性的頭痛，一定要找出原因，對(duì)癥下藥哦。