為什么會胃痛？主要是這5個因素在作怪！

現在很多年輕朋友生活習慣差，經常吃不營養的垃圾食品，三餐又不準時吃飯，作息規律又差等，久而久之導致胃病的出現，胃痛就經常發生，胃痛不治療對身體的危害是非常大的。那我們來了解一下為什么會出現胃痛以及如何“護胃”？

為什么會胃痛？主要是這5個因素在作怪！

1、飲食不規律

現代人飲食不規律，經常是不吃早餐或者是飲食不均衡，這樣損傷到腸胃的健康，導致胃病的出現，胃痛就時有發生。

2、暴飲暴食

很多的年輕朋友不注重飲食，吃就不吃，一吃起來就吃到撐，當胃里的食物過多的時候，胃酸就會擠入食道，這樣就會導致胃痛的出現。還有一點要注意，經常暴飲暴食會打亂腸胃的消化，嚴重損害胃腸功能。

3、慢性胃炎

慢性胃炎在搞鬼，慢性胃炎會導致胃痛，它的發作是沒有規律的，不定時的。與消化不良有關，或者是有神經緊張引起的，發作起來疼痛不已。

4、刺激性食物的刺激

有些人平常沒有抽煙喝酒的習慣，聚會、飯局就“大干一場”，抽煙又酗酒，隔天就會胃疼，原來煙酒這些刺激性食物會使胃粘膜損傷，導致胃疼。

5、不注重飲食衛生

有些人對吃特別不講究，不注重飲食衛生，食物未能清洗干凈就吃下，食物發霉照吃不誤，食物中的細菌進入體內引發胃痛。

那么，日常生活中我們要怎么“護胃”？

1、改掉不良生活習慣

導致胃痛的原因是非常多的，主要是改掉不良的生活習慣，要養成良好的生活作息、早睡早起不熬夜，注重勞逸結合，最好是戒煙戒酒，煙酒特別傷胃。

2、三餐要規律

胃痛的人三餐一定要規律，早餐，晚餐，中餐要定時，可以少量多餐，不要暴飲暴食，油膩、難消化的食物要少吃。

3、重視早餐、營養均衡

很多人胃痛說到底就是經常沒吃早餐，早餐是非常重要的，而且要營養，不吃早餐是最容易傷胃的。胃痛的患者更要注重營養均衡，多吃一些富含維生素的食物，能保護胃黏膜，提高胃黏膜的防御能力。

4、運動也可“護胃”

運動可以“護胃”，很多人都不知道。適合胃痛的運動有慢跑、打太極、散步等，胃痛是不能做劇烈運動的，這樣會加重病情。

說到底胃痛患者要注重平時“護胃”工作，愛惜身體，傷胃的食物要少吃，吃飯時要細嚼慢咽，切勿狼吞虎咽。