產后手指關節痛怎么回事?這些防范措施不能少

　　一些新媽咪在產后身體虛弱，各種月子病都可能出現，其中手指關節痛就是很常見的一種現象。手指關節痛會導致新媽媽生活中較多不方便，有的新媽媽疼痛嚴重，甚至會因為疼痛難以入眠。那么導致產后手指關節痛的原因是什么？又該如何預防呢?

　　導致產后手指關節痛的原因

　　女性產后，身體內分泌比較容易失調，這便會間接性導致手指關節痛，使手部的受重能力和握力下降，指關節處的韌帶彈性變小，從而導致手指關節松弛，出現疼痛。除此之外，以下幾種因素也會導致手指關節痛：

　　1、神經受到壓迫

　　女性在懷孕時，由于身體內水循環的次數變多，會使手腕處的韌帶出現水腫的現象，進而使手部的正中神經受到擠壓。所以會產生麻或痛等感覺，即腕管綜合癥。

　　2、缺乏Vb12

　　若是攝入的Vb12不能滿足體內的需求，會使末梢神經產生障礙，導致關節出現麻木或疼痛的癥狀。

　　3、手部負擔過重

　　若是媽媽們生完孩子后，沒休息完全就開始做家務，或是做了過多的家務，或是長時間地抱著孩子，或者使用涼水，都會加重手的負擔，致使手指關節出現疼痛的癥狀。常見的病例表現是患者的大拇指在末端出現腫脹的現象，對患者日常的手部活動產生阻礙。當做一些簡單的捏握動作時，會產生疼痛。這種疼痛感有時會從手指關節慢慢延伸到手臂上或者拇指的末端，類似神經痛，嚴重者還會對睡眠產生不良影響。

　　4、體內有淤血

　　根據中醫藥理，產后的缺血、淤血等也會造成手指關節痛。缺血會導致四肢產生問題，經脈、關節得不到充足的養分，若有淤血，則血液循環受到阻礙，易使風寒滯留在筋脈、關節之間，阻礙血液流通。

　　為了預防產后手指關節疼痛，坐月子期間新媽咪應該適量的活動但不能太過勞累，而且要盡量避免碰冷水、吹風等一系列注意事項。

　　如何預防產后手指關節痛

　　1、避免受風：受風并不代表不開窗戶不通風，新媽媽的房間里應多通風讓通氣流通的。但是，在開窗時，不要讓風直接吹向新媽媽和小嬰兒，通風換氣時新媽媽和小寶寶也可以暫時離開房間，這樣可以避免因為溫度變化而著涼導致關節疼痛。

　　2、產后不能捂：很多老人怕新媽媽涼著，多給媽媽穿衣服、褲子，甚至在夏天還蓋被子，這樣是不科學的，如果選擇長衣褲，應該選擇輕薄布料，產后出汗多，更應經常更換衣服，如果產婦一直處在出汗的狀態，會很容易著涼，引起關節痛。

　　3、避免勞累：因為照顧小嬰兒的原因，大多數的新媽媽都不能得到充分的休息，所以在可以在寶寶睡覺的時候也多休息一會，保持足夠的體力，因為，過度勞累也是導致關節手指關節痛的重要原因。

　　4、飲食要注意：產后媽媽在飲食上也要忌生冷的食物，例如飲料、冰淇淋、冰水、寒性的水果、以及冷藏的食物一定要遠離。

　　5、產后不宜久站久立：產后運動要適量，但是要適可而止，不要因為覺得運動可以減肥恢復身材，就長時間運動，產婦體力恢復是需要一定的過程，不要著急，循序漸進。不然就會引起關節疼痛、腰肌勞損等情況。

　　產婦手指關節出現疼痛癥狀，一般只要注意以上的一些日常護理，癥狀會慢慢減輕消退的，另外建議也可以進行熱敷或是按摩患處來減輕疼痛，因此不用過度擔心。