坐骨神經(jīng)痛飲食需注意什么？推薦5款食療方

坐骨神經(jīng)痛是一種骨科疾病，它在生活中比較常見，給患者帶來一系列的腰腿痛現(xiàn)象，有時(shí)候疼痛讓患者痛苦不堪。患者不僅要積極治療，治療后一定要多加注意飲食，這才能讓自己及時(shí)康復(fù)。那么坐骨神經(jīng)痛患者，在飲食方面吃什么好呢？需要注意什么呢？我們一起來看下吧！

坐骨神經(jīng)痛患者怎么吃好？

1、戒煙：

坐骨神經(jīng)痛患者應(yīng)戒煙。其一，煙中的尼古丁為有害物質(zhì)，可使小血管收縮痙攣，減少血液供應(yīng)；其二，煙中含有的一氧化碳物質(zhì)能置換血液紅細(xì)胸內(nèi)的氧，使坐骨神經(jīng)干本來不充足的營(yíng)養(yǎng)成分更加減少，或致病情加重。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，腰椎間盤突出癥患者吸煙的比例較高，其癥狀也往往較重，腰椎間盤突出可并發(fā)坐骨神經(jīng)壞死。所以患者治療同時(shí)進(jìn)行戒煙，可促進(jìn)坐骨神經(jīng)痛的恢復(fù)期。

2、適量欽酒：

適量飲酒對(duì)本病有益，根據(jù)各人酒量不同，多者不宜超過50毫升，酒量過多，對(duì)肝臟損害較重，降低機(jī)體兔疫力，延緩疾病恢復(fù)期。

3、適當(dāng)飲食：

適當(dāng)飲食主要包括控制好飲食量及合理搭配蔬果雜糧，嚴(yán)禁暴飲暴食。飲食過多或暴飲暴食易引發(fā)肥胖，肥胖是導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的一個(gè)重要因素。飲食科學(xué)搭配不僅可以避免肥胖癥，更可有效預(yù)防坐骨神經(jīng)疼痛不適感的增加。

4、多食兩素，即維生素和纖維素：

尤其是B族維生素，它是神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì)，維生素C、維牛素D等是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶、粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來補(bǔ)充。適當(dāng)吃些堅(jiān)果，如核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經(jīng)代謝營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

5、多吃燕麥：

經(jīng)常食用燕麥町改善神經(jīng)的總體狀況。切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘并過濾后就是一種補(bǔ)品，一天喝1—4克，若要減輕皮膚瘙癢，用細(xì)棉布包燕麥片掛在噴頭下，用沖過燕麥片的水洗澡。

推薦5款常見坐骨神經(jīng)痛食療方

1、蜜汁木瓜

木瓜1個(gè)，蜂蜜適量，生姜2克。將木瓜洗凈，去皮切片，放入鍋中，加水調(diào)適量蜂蜜至300毫升，放生姜煮開，微火煮約10分鐘即可。喝湯食木瓜，量自酌。祛風(fēng)利濕、舒筋止痛。適用于濕痹痙攣、手足關(guān)節(jié)疼痛者常服。

2、木瓜薏仁粥

木瓜10克，薏苡仁30克，白糖適量。將木瓜、薏苡仁洗凈后放人鍋中，加水200毫升，用文火燉至薏苡仁熟爛，加白糖1匙，稍燉即可。祛風(fēng)利濕、舒筋利濕止痛。適用于手足痙攣、活動(dòng)不利、不得屈伸之風(fēng)濕痹癥。

3、桑雞湯

雞肉250克，桑枝60克，綠豆30克。將雞肉、桑枝、綠豆洗凈，并將桑枝切斷，同放入鍋內(nèi)，加水適量，清燉至肉爛，以鹽、姜等調(diào)味，飲湯食肉，量自酌。清熱通痹，益氣補(bǔ)血，適用于濕熱痹證、熱不甚而正已虛者。

4、醋蛋液

治療坐骨神經(jīng)痛的食療方法 醋蛋液療法對(duì)坐骨神經(jīng)痛有良好的效果，既省錢又有效的食療方法，具體操作和服用方法參考咳嗽中醋蛋液制作和服用方法。

5、食鹽治療

食鹽半斤，白芍30克，木瓜15克，雞血藤30克，威靈仙15克 杜仲12克，川牛膝15克，元胡10克，桂枝10克。藥共研細(xì)末和食鹽一起炒熱，裝入布袋中，外熨患處，每日3～5次，不必?fù)Q藥，冷了再炒熱，再熨患處。對(duì)于治療坐骨神經(jīng)痛有良好的效果，除食鹽，后八位藥水煎內(nèi)服則療效更好。

關(guān)于以上就是關(guān)于坐骨神經(jīng)痛的飲食方面的介紹，希望可以幫到你，祝你早日康復(fù)！