盤點(diǎn)緊張性頭痛的誘因有哪些

誘因是誘發(fā)緊張性頭痛的原因，可能來(lái)自于行為習(xí)慣，精神狀態(tài)或是飲食方式。引起緊張性頭痛的原因有很多，其中，大概有一半的緊張性頭痛病人是由于壓力過大或饑餓造成的。到底是哪些誘因造成了緊張性疼痛呢？一起來(lái)看看專家是怎么說(shuō)的吧。專家介紹，目前比較普遍的誘因包括：

不良姿勢(shì)：大部分患緊張性頭痛的人都是長(zhǎng)期伏案工作或重復(fù)一些刻板動(dòng)作的“辦公室動(dòng)物”。進(jìn)行計(jì)算機(jī)工作，精細(xì)手工工作和使用顯微鏡的人都屬于此列。由于頭、頸、肩胛帶的姿勢(shì)不良、屈頸，很容易等造成慢性、持久的頸部肌肉收縮，從而引起頭痛。

性別：女性患緊張性頭痛的概率更大，男性和女性患上緊張性頭痛的概率是40：60。特別是當(dāng)女性月經(jīng)來(lái)潮或更年期時(shí)，發(fā)生緊張性頭痛的可能性很高。

精神壓力：由于壓力帶來(lái)的應(yīng)激和焦慮在緊張性頭痛的發(fā)病中引起一定作用，許多緊張性頭痛患者處于長(zhǎng)期的慢性焦慮、憂郁等顯著的情緒緊張狀態(tài)中。

緊張的工作所帶來(lái)的精神壓力也許會(huì)對(duì)您的健康產(chǎn)生不良影響。

睡眠：不夠充足的睡眠，睡眠質(zhì)量不好，在一個(gè)過冷的房間睡覺，睡覺時(shí)脖子的位置不合適都會(huì)容易緊張性頭痛的發(fā)生。

飲食：飲食不規(guī)律，經(jīng)常性的饑餓，飲酒都可能造成緊張性頭痛。

吸煙：有研究顯示，吸煙者的緊張性頭痛比不吸煙者更加嚴(yán)重。

疾病：嚴(yán)重的感冒和鼻塞都可能引起緊張性頭痛。眼疲勞和各種眼部的疾病造成的眼源性頭痛也很有可能發(fā)展為緊張性頭痛。

臨床實(shí)踐證明，心理因素與頭痛的關(guān)系密切：

1、長(zhǎng)期存在的情緒緊張，是造成本病發(fā)生及持續(xù)發(fā)展的主要原因。長(zhǎng)期精神過于緊張、焦慮，長(zhǎng)期用腦過度致心身疲勞，事業(yè)上的不成功、家庭不和睦、人際關(guān)系緊張等社會(huì)心理因素，可引起頭、頸、肩部肌肉持續(xù)地緊張收縮，引起肌肉供氧不足，產(chǎn)生乳酸，并在其刺激下發(fā)生頭痛。

2、個(gè)體的性格、對(duì)刺激的認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)、情緒的穩(wěn)定性，也都會(huì)影響頭痛的頻度和強(qiáng)度。此病患者有性格缺陷，在性格上有緊張性特征，即在人際關(guān)系和精神應(yīng)激下容易引起緊張。這類人常常對(duì)自己要求較高，又過分謹(jǐn)慎，對(duì)人們的議論過度敏感，使自己長(zhǎng)期處于情緒緊張狀態(tài)，但在行為上又表現(xiàn)出很強(qiáng)的自制。他們對(duì)環(huán)境有不安全感，常常強(qiáng)烈的內(nèi)心矛盾，從而發(fā)生本病。