糖媽媽的飲食調理法則

　　大家應該知道，由于妊娠糖尿病患者是比較特殊的，所以，在它的預防上就更加要多留心。首先要做到的就是對妊娠糖尿病的早期癥狀的了解，那妊娠糖尿病的早期癥狀有哪些？

　　1、口渴

　　當孕婦時不時就口渴，而且是沒有理由的。那孕婦就要開始仔細觀察有沒有別的妊娠糖尿病早期癥狀出現。

　　2、尿頻

　　因為口渴導致飲水量的增多，所以上廁所的次數自然也會跟著增加。

　　3、饑餓感

　　這個妊娠糖尿病早期癥狀和皮膚瘙癢一樣。很容易被忽視。孕婦是一個人的嘴巴，兩個人的飯量。所以本來就很容易感到饑餓。

　　4、皮膚瘙癢

　　這個妊娠糖尿病早期癥狀特別容易被忽視。冬天，皮膚干燥會瘙癢。夏天蚊蟲叮咬也會瘙癢。所以，孕婦們都不當回事兒。

　　5、頭暈

　　糖尿病患者很容易發生血糖低的癥狀。有的孕婦會頭暈，甚至暈倒。這個時候就一定要去醫院驗血糖了。

　　得了妊娠糖尿病，飲食調整要注意下列幾點：

　　脂肪供給要適量

　　由于主食碳水化合物類食物供給減少，脂肪進食要適量增加，以維持每天的供熱量。并可適量進食一些干果，增加供給脂肪。

　　補充維生素和礦物質

　　多吃一些蔬菜補充維生素，經常吃一些含鐵和含鈣高的食物，如牛奶、魚、蝦皮、動物肝以補充礦物質。

　　適當限制食鹽的攝入

　　應讓孕婦多吃清談的飲食。

　　飲食量要控制

　　患糖尿病的孕婦一般食欲都好，進食量較正常的孕婦多，這時一定要控制飲食量。主要是限制米、面、薯類食物，每日在250克左右。不要進食含糖高的食物，含糖高的食物進食過多可導致血糖過高，加重糖尿病的病癥或產生“大胎兒”。一般每日每公斤體重約需的熱量為30-35干卡。最好讓醫院的營養師根據您個人的情況制定適合于您的食譜。

　　蛋白質的供給要充足

　　患糖尿病的孕婦要控制飲食量，但是蛋白質的進食量不能少，要與相同的正常孕婦的每日蛋白質進食量基本相同或略高一些。特別要多吃一些豆制品，增加植物蛋白質。