糖尿病孕婦做運動注意事項

　　專家提醒糖尿病孕婦，在運動前應做好如下準備：

　　1、進行全面、系統的體檢，與醫生一起制訂一套合適的運動方案；

　　2、選擇合適的鞋襪；

　　3、確定運動場地；

　　4、自備適量的糖果。

　　選擇何種運動方式？

　　糖尿病孕婦宜選擇比較舒緩，有節奏的運動項目，如散步，緩慢的游泳(編者按：游泳要去衛生條件有保證的地方，以避免感染)和太極拳等。運動前要有熱身運動，結束時也應再做一些更輕微的運動，逐漸結束運動。千萬不要進行劇烈的運動，如跑步，打球，俯臥撐，滑雪等。

　　怎樣掌握運動時間？

　　糖尿病孕婦運動量不能太大，一般使心率保持在每分鐘130次以內。運動持續時間也不宜過長，但也不宜太短，一般維持在20～30分鐘內較為合適。

　　哪些糖尿病孕婦不宜運動？

　　并不是所有的糖尿病孕婦都適合運動，下列糖尿病孕婦不宜運動：

　　1、出現糖尿病急性并發癥；

　　2、有先兆流產，習慣性流產而需保胎者；

　　3、合并有妊娠高血壓病者。