關(guān)于糖尿病患者存在對(duì)運(yùn)動(dòng)誤區(qū)

我國(guó)是糖尿病大國(guó)，有些糖尿病患者是因?yàn)槿狈ο嚓P(guān)知識(shí)，或者沒注意護(hù)理從而引發(fā)的并發(fā)癥，讓病情加重的資訊并不少見，那么糖尿病患者日常護(hù)理中關(guān)于運(yùn)動(dòng)應(yīng)該怎么避免錯(cuò)誤做法，下面關(guān)于糖尿病患者日常運(yùn)動(dòng)中誤區(qū)這些，從糖尿病患者運(yùn)動(dòng)護(hù)理說起。

1、忌做無氧運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉缺氧狀態(tài)下的高速運(yùn)動(dòng)，機(jī)體內(nèi)的糖分來不及分解，以酵解的形式代謝，于是造成乳酸堆積，易使人感覺疲勞。無氧運(yùn)動(dòng)還會(huì)使兒茶酚胺分泌增多，抑制胰島素分泌，又會(huì)促進(jìn)肝糖原及肌糖原分解，抑制葡萄糖的利用，不利于降低血糖。進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)興奮，會(huì)促進(jìn)腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，使肝糖輸出增加，還容易導(dǎo)致血糖升高。因此，糖尿病患者應(yīng)避免做無氧運(yùn)動(dòng)，如短跑、舉重、跳遠(yuǎn)等。

2、糖尿病患者忌跳廣場(chǎng)舞。有的糖尿病患者對(duì)散步、太極拳，站樁等運(yùn)動(dòng)方式不太感興趣，堅(jiān)持起文也覺得有些困難，于是就選擇每天降你后去跳跳廣場(chǎng)舞來降低血糖。雖然跳務(wù)能消耗熱量、降低血糖，但是跳廣場(chǎng)舞并不適合糖尿病患者。因?yàn)樘鴱V場(chǎng)舞行往需要用音量大的音樂來伴奏，并且人多聒噪，節(jié)奏較快，在這種高噪聲的環(huán)境中，人的血脂、血糖水平都有可能增高，也容易造成關(guān)節(jié)損傷，所以糖尿病患者最好不要通過跳廣場(chǎng)舞來控制血糖。

3、糖尿病患者忌練踢踏舞。踢踏舞是一種以雙腳律動(dòng)為主的舞蹈，雖然有提升儀態(tài)、增強(qiáng)體質(zhì)的健身功效，但是由于它節(jié)奏快、強(qiáng)度高，井不適合糖尿病患者練習(xí)。另外，踢踏葬對(duì)練習(xí)者腿部關(guān)節(jié)的要求較高，而糖求病患者由于體內(nèi)血糖水平高的關(guān)系，任往會(huì)并發(fā)骨關(guān)節(jié)疾病，癥狀輕的會(huì)出現(xiàn)四肢疲軟無力，嚴(yán)重的可能會(huì)發(fā)展成格尿病足。所以，糖尿病患者最好不要練習(xí)踢踏舞。