飲食能降血糖？這4個飲食降血糖的謠言，千萬不要信！

有很多糖尿病人在控制自己的血糖期間，想要通過一些食物來幫助自己降低血糖，而在目前有很多關于食物能降糖的謠言，糖尿病人如果想要通過食物來幫助降低血糖，就要注意區分謠言，不要讓自己陷入這些謠言中，反而讓自己的血糖得不到穩定。

飲食能降血糖？這4個飲食降血糖的謠言，千萬不要信！

一、只要不吃主食就能夠讓自己的血糖穩定

很多糖尿病人被醫生告知需要控制飲食，因此他們在日常就經常不吃主食，認為主食中所含的糖分比較高，如果自己進食主食就容易讓血糖受到影響，但是他們很多不知道的是雖然控制血糖要少攝取糖，但是如果經常不吃主食，容易讓自己身體的能量不足而導致低血糖的出現，這對于糖尿病人來說也是極其不利的，低血糖的發生比高血糖更嚴重，也就會導致患者辛辛苦苦控制的血糖毀于一旦。

二、多吃南瓜可以幫助降低血糖

由于南瓜中含有大量的膳食纖維，因此有很多人就認為南瓜可以幫助降血糖，也有很多南瓜可以降血糖的依據，但是雖說南瓜中含有的膳食纖維比較高，膳食纖維可以幫助延緩餐后血糖的上升，但是南瓜中所含的熱量也是比較高特，別是在進入腸胃后被消化就更容易產生熱量，所以糖尿病人不能夠將南瓜當做降糖食物來食用，長期食用不僅不會降低血糖，還會導致自己的血糖出現波動。

三、患上糖尿病后就不能喝粥

因為周里面很有大量的淀粉，而淀粉在進入身體后會轉化為碳水化合物，所以很多人認為一旦患上糖尿病就不能夠喝粥，但雖然說粥里面含有大量的碳水化合物，但是糖尿病人是可以適當的喝一些粥，只要在喝粥的之后搭配一些雜糧蔬菜就可以降低粥對血糖的影響。

四、患上糖尿病后甜的東西不能吃，不甜的東西就可以吃

生活中很多人對于甜食大多數是靠味覺來感受的，他們認為吃起來甜的食物里面就含糖高而不甜的食物里面就沒有糖，其實生活中有很多食物，雖然沒有甜味，但是也是屬于升糖指數比較高的，所以糖尿病人在吃任何一種食物的時候都要注意，不要以為前衛的食物就不能吃，而不甜的食物就可以隨便吃。

溫馨提示，糖尿病人在采取食物來控制血糖的時候，對于以上這些飲食謠言要詳細的知道，這樣才能夠讓自己在采取飲食降糖能夠正確的采取措施，避免自己因為這些謠言而讓自己的血糖得不到穩定。