掌握以下這幾點并照著做 糖尿病人也能安心過大年

新年將至，家人歡聚、外出旅行，到處歡聲笑語。很多糖尿病人卻愁眉不展：很多東西我都不能吃，怎么歡聚？舉家旅行大家都要遷就我，不勝麻煩……此次特別邀請了中山大學附屬第三醫院內分泌與代謝性疾病科朱延華(專家預約)副主任醫師，請他講講糖尿病人歡度春節的有關注意事項。

一、解放思想，用知識武裝自己

糖尿病是一個具有悠久歷史的疾病，司馬相如、杜甫都曾是糖尿病患者。陽光心態是您健康生活的開始，消極情緒是降糖道路上的敵人，我們完全可以帶著糖尿病一起歡度春節，快樂幸福地生活。

解放思想不是完全不去理會疾病，而是要用知識武裝自己。注意做好以下幾個方面：

1、聽從醫生的建議，明確糖尿病控制的目標，根據個人情況，進行治療。

2、持之以恒，做好監測，根據血糖監測的結果及時進行調整。

3、粗茶淡飯七八分飽，健康飲食，營養兼顧，因人而異選擇運動，管得住嘴，邁得開腿。

二、糖尿病患者旅行時應注意什么？

糖尿病人頭像：我是糖友，我也想借著假期外出旅行。

不明真相的親友：外出旅行會不會出事？要不還是好好養著？

醫生頭像：只要做好充足的準備，糖尿病患者是可以放心旅行的！

出發前做好充足準備

1、 醫療咨詢。

旅游前應確認病情是否允許旅行，向您的醫生確認以下幾方面：

*血糖、血壓控制是否良好；

*有無急性并發癥，慢性并發癥控制是否良好；

*準備好診斷證明書、完整的病情介紹；

*了解其它疾病（感冒、腹瀉、發熱及外傷等）的緊急處理方法；

*老年病友可根據自己的身體情況和要求事先查好旅游路線，做好安排，與旅行社共同商量出符合自己需求的旅行計劃；

*年輕病友的旅行計劃要以安全為前提，做到勞逸結合。

2、查詢行程安排：

*如果是遠途旅行要查詢目的地的時差，假如有時差，應向醫生請教藥物的調整辦法，包括藥物的劑量和給藥的時間；

*查詢途中和目的地可獲得的醫療服務資源，以便急需；

*查詢航空公司或旅行社能否提供合適的膳食，條件不具備應自行準備。查詢途中或目的地氣候情況。

3、藥品準備，醫療小藥箱：

*降糖藥、感冒藥、止瀉藥、抗生素等，合并其他慢性病的常用藥品（如降壓藥、救心藥）；注意：當天的藥物務必隨身攜帶，不要托運；

*血糖儀、血壓計、尿糖、尿酮試紙；

*消毒用品、創口貼、驅蚊水（野外）；

*使用胰島素的糖友，需準備足夠的胰島素和針頭，去熱帶地區最好放入冰袋或胰島素便攜小冰箱中，坐飛機需要醫生證明；

*準備衣食住行的其他物品；

*如日常食品、糾正低血糖的食品、葡萄糖粉或高糖食品，充足的水；

*舒適、透氣、吸汗的鞋襪和衣服；

“疾病診斷證明書：注明姓名、診斷、可能出現的緊急情況以及救助的方法、聯系人及聯系方法。

旅行時注意事項

*盡量不使作息時間有很大的變動；

*堅持飲食控制，注意飲食衛生；

*避免過度勞累；

*按時用藥；

*隨身攜帶含糖食品；

*告訴同伴處理低血糖的方法，以備萬一；

*定時監測病情，作好記錄，注意足的保護。

以下情況應暫時終止旅行

*血糖持續升高，空腹血糖>11.1mmol/L;

*血壓高，一般指血壓持續>150/95mmHg;

*尿酮持續陽性；有正常活動性心絞痛；

*視力突然下降。

旅行時遇突發事件的處理建議

（1）忘記注射胰島素或忘記吃藥該怎么辦？

使用超短效胰島素，可在餐后即刻注射；對于早、晚餐前注射預混胰島素，如果早餐前忘記打胰島素了，可在餐后立即補打；如果想起來時已快到中午，應檢查午餐前血糖，當超過10mmol/l時，可在午餐前臨時注射一次短效胰島素。

（2）忘記吃降糖藥該怎么辦？

如果很快就想起來了，可在飯后及時補服（α-糖苷酶抑制劑如拜唐蘋等不必補服），如果臨近下一餐才想起來，可根據血糖監測情況決定是否加量服用。

（3）胰島素用完而在當地無法購買相應的劑型該怎么辦？

仔細閱讀說明書，重新計算注射劑量，或請專業醫護人員幫助。

三、糖尿病人外出如何用餐

1、注意用藥和進餐時間相配合；

2、應選擇清蒸、烤、燒、涼拌等菜式；

3、避免各類醬汁（高鈉食物）；

4、警惕勾芡類食物（富含淀粉）；

5、告訴服務員菜里不要放糖、少放鹽和油；

6、不熟悉烹飪方法的菜應向服務員了解制作方法；

7、避免含油較多的食物，必要時可以將菜在清水中濾過再食用。

四、節假日如何直面煙酒

戒煙

糖尿病人應該禁煙。吸煙是導致糖尿病發生的可能原因之一，吸煙會影響胰島素正常發揮作用，導致血脂異常，加重心血管疾病、神經病變、眼病、腎病等，形成血栓等等。

限酒

1、限制飲酒飲酒會讓血糖難以控制，最好不要飲酒。

2、如果飲酒，每日不超過1～2份標準量，糖友飲酒需遵醫囑一份標準量（含酒精10克）。

3、飲酒后應扣除相應能量的主食（一份酒≈20克主食）。

4、不要空腹飲酒。

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