寒冬臘月，糖尿病人做好這3點讓自己平安過冬！

隨著天氣越來越冷，糖尿病人的血糖就更容易發生波動，而有很多糖尿病人在血糖發生波動的時候都容易出現各種疾病。有研究發現有50%的糖尿病人在冬季容易因為發現的出現而喪失性命，因此有很多糖尿病人也比較害怕自己不能安全過冬，其實糖尿病人在寒冬臘月中只要做好以下這幾天就能夠讓自己平平安安的度過冬天。

寒冬臘月，糖尿病人做好這3點讓自己平安過冬！

一、不能用過熱的水泡腳

在很多人的認知中，冬季泡腳是一個非常好的養生方式，他們認為在冬季泡腳能夠讓身體取暖，而且還能夠讓下肢的血液循環，從而防止自己雙腳受凍。但是對于正常人來說，可能用熱水泡腳沒有什么，而對于糖尿病人來說，長期的高血糖讓他們容易出現神經病變，也正是因為神經病變的出現容易導致糖尿病足的發生，如果在冬季用比較熱的水泡腳，就容易讓雙腳受傷，就會引發糖尿病足。而糖尿病足出現后如果嚴重就會導致患者截肢。因此糖尿病人要注意在泡腳的時候使用的水不能過燙，不要以為過熱的水能夠讓自己雙腳暖和，有時反而會導致截肢的出現，同時糖尿病人因為神經病變對外且溫度的感知能力比較弱，所以在泡腳使用過熱的水也容易感應不出來，所以在泡腳前最好要先用溫度計測量水溫再進行泡腳。

二、不要過度的吃肉喝湯

有一些糖尿病人在冬季就會胃口大開，這個時候就會攝入過多的肉類和高營養食物，而這些食物的攝入會在血糖不穩定。另外有一些糖尿病人以為自己不吃肉只喝湯就不會讓血糖出現波動，卻不知道喝湯更容易刺激胰島素，從而導致胰島素的負擔加重，進而讓血糖失去控制。

三、不要太懶

在冬季由于天氣比較寒冷，很多糖尿病人會因為感覺到冷而讓自己懶惰，就不想外出鍛煉和起身運動，可能會經常窩在被窩中，卻不知道這樣容易讓身體的血液循環不通暢，而且在吃完飯后就窩在被窩中容易讓脂肪堆積在身體中而形成肥胖，也就容易導致血管失去控制而引發并發癥。因此糖尿病人要知道的是，在冬季不管天氣多冷都需要起身運動，不能過于懶惰，如果外面天氣很冷可以選擇在室內運動，都是可以幫助促進血液循環和防止血管病變發生。

溫馨提示，在冬季糖尿病人是需要特別注意的，由于冬季天氣冷糖尿病人會因為血糖出現波動和引發各種疾病，最后導致性命受到威脅，所以在冬季要格外的注意，只有做好防護措施才能夠避免血糖失去控制而引發疾病發生。