糖尿病人冬季養生要記住這3點，助你穩血糖預防并發癥！

在冬季，因為天氣比較寒冷，糖尿病人的血糖容易出現波動，而也正是因為血糖容易出現波動而導致各種疾病的發生，所以很多糖尿病人在冬季比較注重養生，想通過養生讓自己的血糖穩定，也想讓自己避免各種疾病的發生。但是很多糖尿病人不知道的是在冬季養生要記住以下這三點，才能夠保證血糖的穩定。

糖尿病人冬季養生要記住哪三點？

一、放寬心

有很多糖尿病人因為在冬季血糖不穩定讓自己出現心情焦慮不安，卻不知道焦慮不安的心情會引起身體內一些應激激素的分泌，從而導致胰島素抵抗，進而讓血糖更加上升，就會讓病情加重。因此糖尿病人要保持樂觀穩定的情緒，才能夠讓身體內環境穩定，進而防止一些應激激素分泌過多而讓血糖上升，在平時要多放松自己，舒緩自己的壓力，才能夠讓血糖基本穩定。

二、勤動腿

運動是糖尿病人保持血糖穩定的重要措施之一，由于在冬季天氣比較寒冷，很多糖尿病人因為感覺到懶而不想起身運動，卻不知道在冬季因為身體會消耗過多的能量而需要補充大量的食物，而這些食物在進入身體后如果患者沒有通過運動消耗掉就容易讓這些堆積在身體內，最后讓血糖上升。因此糖尿病人在冬季不管多冷都要多運動，運動可以激活胰島，從而提高胰島素的敏感性，也能夠提高患者的免疫力。

三、管住嘴

控制飲食對糖尿病人控制血糖是非常重要的，很多糖尿病人在使用藥物的同時沒有控制飲食才會導致血糖出現不穩定，因此想要讓血糖穩定并且預防并發癥，首先就是要控制好自己的飲食，但是要注意的是控制飲食，并不是要讓自己不吃食物，患者要做到三餐定時，并且保持身體能量所需足夠的情況下控制自己的飲食，才能夠讓血糖穩定。

溫馨提示，對于糖尿病人來說，在冬季想要通過養生讓自己的血糖穩定，就要記住以上這三點，并且做好以上這三點才能夠讓自己的血糖不容易發生波動。另外在冬季由于天氣寒冷，患者在睡覺的時候容易貪睡，睡太多也會導致血糖發生不穩定，因此也要保持良好的生活作息，早睡早起讓自己能夠更好的穩定血糖，進而防止血糖出現異常。