糖尿病人如何正確有效降血糖？管住嘴，多運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵！

相信對(duì)于很多糖尿病人來說，讓自己的血糖穩(wěn)定是他們最希望的，而生活中有很多糖尿病人都不能夠做到正確有效的降血糖，導(dǎo)致血糖經(jīng)常出現(xiàn)波動(dòng)不穩(wěn)定，其實(shí)糖尿病人想要做到正確有效降血糖，可以采取以下三大方法。

糖尿病人如何正確有效降血糖？

一、管住嘴，多喝水

對(duì)于糖尿病人來說，嚴(yán)格控制自己的飲食是非常重要的，要根據(jù)自身的血糖情況來調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，如果自己對(duì)于飲食控制不太了解就可以請(qǐng)相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)師來為自己做一個(gè)量身定制。另外要注意控制飲食，但是不能刻意的限制食物的攝入，刻意的限制攝入就容易讓身體缺乏營(yíng)養(yǎng)而引起低血糖。

二、勤運(yùn)動(dòng)，燃脂肪

運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)很有效的降糖方法，糖尿病人如果有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)胰島素的敏感性，還能夠幫助降低患者的血液濃稠度。而且多運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗身體的脂肪，從而避免脂肪堆積過多而引起各種疾病。所以糖尿病人可以根據(jù)自己的自身情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。不過要注意的是，如果患者自身的血糖不穩(wěn)定或者是有出現(xiàn)急性并發(fā)癥就要避免運(yùn)動(dòng)，而且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還要防止低血糖的出現(xiàn)。

三、及時(shí)注射胰島素

生活中有一些糖尿病人對(duì)口服降糖藥無效，所以需要通過注射胰島素來進(jìn)行治療。而有很多糖尿病人都比較排斥胰島素注射，認(rèn)為進(jìn)行胰島素注射后容易產(chǎn)生依賴，卻不知道胰島素的效果要比口服降糖藥好，而且糖尿病人越早使用對(duì)胰島的修復(fù)功能就越好。因此糖尿病人在病情需要的情況下就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行胰島素注射，不要因?yàn)檎`解而耽誤病情治療，胰島素注射是不會(huì)給身體產(chǎn)生依賴性的，患者要正確的對(duì)待胰島素。在需要的時(shí)候及時(shí)進(jìn)行注射才能夠讓血糖快速下降。

溫馨提示，糖尿病人想要讓自己的血糖下降并且穩(wěn)定，除了以上這三種方法外，在平時(shí)還要控制好自己的飲食，有很多糖尿病人是因?yàn)槿粘２粩嗟娘嬍沉?xí)慣導(dǎo)致血糖上升，所以飲食的控制是非常重要的，要做到低脂、低鹽、低糖，才能夠避免血糖因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而發(fā)生上升，也能夠防止身體因?yàn)檠巧仙艿絺Α?/p>