糖尿病不能吃水果嗎？這3個(gè)謠言千萬(wàn)別相信！

有很多人以為糖尿病就是因?yàn)槌蕴沁^(guò)多導(dǎo)致，所以在患上疾病后很多患者都遠(yuǎn)離糖，生怕攝入糖分后給自己的身體和血糖帶來(lái)影響。但是有很多糖尿病人在控制血糖期間遠(yuǎn)離糖分，但是血糖還是不能穩(wěn)定，這是怎么回事？其實(shí)，糖尿病人不只是不吃糖就可以，還要注意這幾點(diǎn)飲誤區(qū)，避免進(jìn)入。

糖尿病不能吃水果嗎？這3個(gè)謠言千萬(wàn)別相信！

一、不吃糖就可以

雖然糖分對(duì)血糖的影響很大，如果經(jīng)常攝入單糖容易讓血糖不穩(wěn)。但是對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，除了控制糖分?jǐn)z入，還要注意控制總熱量的攝入，只有控制總熱量，才能夠避免身體內(nèi)多余的熱量堆積，也就能夠防止因?yàn)橹径逊e而讓血糖不穩(wěn)。還有要注意糖尿病人不能攝入過(guò)多的鹽和油，由于糖尿病人會(huì)并發(fā)高血壓，如果食用過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。而如果攝入過(guò)多的油脂就容易導(dǎo)致血液膽固醇過(guò)高而導(dǎo)致高血脂的發(fā)生。

二、飯就是糖，要少吃

很多糖尿病人認(rèn)為白米飯中含有大量的淀粉，如果經(jīng)常食用會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的糖增多而導(dǎo)致血糖上升。雖然白米飯中含有大量的淀粉，但是糖是身體的主要能量的來(lái)源，如果缺乏就會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，如果糖尿病人經(jīng)常不吃飯，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)碳水化合物不足而導(dǎo)致能量缺乏，就會(huì)發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，而低血糖的發(fā)生會(huì)導(dǎo)致患者發(fā)生酮癥酸中毒。

三、水果不能吃

有很多患者認(rèn)為大多數(shù)水果是甜的，里面就含有大量的糖，所以不能食用。但其實(shí)糖尿病人只要將血糖穩(wěn)定就可以食用水果的，水果中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，還有很多可溶性釬維素，對(duì)血糖也是有一定的幫助。只是糖尿病人在食用的時(shí)候要注意挑選一些升糖指數(shù)比較低的水果，還要將水果放在兩餐之間吃，可以避免吃水果后導(dǎo)致血糖上升。

溫馨提示

糖尿病人要知道的是想要自己的血糖穩(wěn)定，除了不吃糖，還要注意不能攝入高脂肪高熱量的食物，這些食物在平時(shí)也是要遠(yuǎn)離，只有遠(yuǎn)離才能夠防止血糖上升。另外還要注意的是，在控制血糖期間會(huì)出現(xiàn)一些飲食誤區(qū)，糖尿病人要學(xué)會(huì)正確區(qū)分，才能夠避免自己進(jìn)入誤區(qū)而讓血糖不穩(wěn)定。