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            這5種食物吃著不甜,但是糖分高,糖尿病人要遠離!

            2018-11-16 07:25:03      

            很多糖尿病人都知道自己要遠離糖,在平時生活也有特別的注意,但是生活中有很多食物中所含的糖分并不只是存在表面,有些是隱藏在食物當中。所以糖尿病人對于這些食物要特別了解,才能夠避免自己不知道而食用,從而讓血糖不穩。

            哪幾種食物吃著不甜但是糖分高?

            一、面包

            面包是一種很常見的食物,生活中有很多人會將面包當作是早餐食用,但是面包在制作的過程中會加入大量的糖,一塊面包的糖大約有10%左右。可能很多人在吃面包的時候不感覺甜,但其實它所含的糖分是特別高,因此糖尿病人在平時要遠離面包。

            二、話梅等各種酸味小零食

            可能有一些糖尿病人以為自己不能吃糖,卻可以吃各種酸性零食,有話梅情人梅之類的,他們以為這些小零食口味偏酸,其中所含的糖也比較低。但其實這些小零食在加工的過程中會加入大量的糖,才能保持酸甜的口感。而這些糖是糖尿病人在食用的時候感覺不出來的,因此糖尿病人在平時對這些零食時是要注意,最好能夠遠離。

            三、獼猴桃

            很多人一說到獼猴桃就知道它的維生素c比較高,而維生素c高的水果大多數是比較酸的,所以很多糖尿病人在平時就以為自己可以多吃獼猴桃,但其實獼猴桃雖然很酸,但是它的含糖量卻高達10%,是一個西瓜的兩倍,所以糖尿病人對于獼猴桃要少吃。

            四、花生瓜子

            花生瓜子是基本沒有很大的糖,所以很多糖尿病人在平時也會當做小零食來食用。但是雖然瓜子雖然沒有糖,但是含有一定的熱量,如果大量食用會導致患者身體的熱量過多而讓血糖不穩。

            五、腌制類食物

            一些食物在腌制的過程中會加入過多的糖,才能夠保持食物的口感以及不讓食物變質。雖然有些人只會在吃的時候感覺不出,但是它所含的糖分也是特別的高,如果糖尿病人經常食用也是容易影響血糖的。

            溫馨提示,糖尿病人要注意在日常中一些食物雖然吃著不甜,但是它所含的糖分是非常的高,這些糖大多數隱藏在食物里面,是糖尿病人感覺不出來的。所以在平時如果要攝入一些食物,最好先對其有所了解,了解它的含糖量是否過高,如果過高就不能食用。

            (責任編輯:劉志玲 )

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