糖尿病人經(jīng)常口渴該怎么辦？這5個妙招來幫你！

大家都知道糖尿病有典型的三多一少癥狀，就是多食、多飲、多尿以及體重下降，而其中多飲的現(xiàn)象是最為明顯的。由于血糖的持續(xù)上升，導(dǎo)致患者血液中血糖度高，就容易讓身體缺水而出現(xiàn)口渴。而口渴的出現(xiàn)給患者帶來了很大的困擾，很多患者在喝水沒多久就出現(xiàn)口渴，所以總是想要喝水，而這樣給患者帶來很大的影響。但是很多患者對口渴的癥狀都束手無策，都不知道怎么改善，其實，可以試下這幾個妙招。

糖尿病人經(jīng)常口渴該怎么辦？

一、控制血糖

糖尿病人常常會出現(xiàn)剛喝完水就又感覺到口渴的現(xiàn)象，主要是和血糖的上升有很大的關(guān)系，當血糖上升的時候患者的血漿滲透壓就會升高，這樣就會導(dǎo)致尿液的增多，尿液增多的程度就會導(dǎo)致身體缺水而出現(xiàn)口渴多飲的現(xiàn)象，因此控制血糖是非常有必要的，只有讓血糖穩(wěn)定才能到讓自己口渴的現(xiàn)象得到控制。

二、飲食調(diào)理

患者要保持低鹽、低熱量的飲食，可以適當?shù)臄z入一些新鮮水果蔬菜，水果蔬菜中的粗纖維比較多，經(jīng)常咀嚼可以有效刺激唾液分泌，從而緩解 口渴的現(xiàn)象。另外患者每天要適當?shù)臄z入足夠的水量，注意要盡量飲用白開水和純凈水，要避免含糖的飲料代替開水。

三、經(jīng)常做生津操

患者在每天清晨一起睡前刷牙后可以將上下牙齒相互叩擊，并且空咀嚼各五分鐘，這樣會感覺口腔中有津液流出，待津液充滿口腔后再緩緩?fù)滔隆?/p>

四、注意環(huán)境

患者在平時要保持環(huán)境的溫度適宜，并且避免讓環(huán)境過于干燥，才能夠緩解皮膚以及身體因為學分的缺失而出現(xiàn)口渴。

五、多喝水

有很多糖尿病人在出現(xiàn)口渴的時候才會喝水，但是由于糖尿病人的口渴中樞神經(jīng)會受到血糖的影響，而對身體內(nèi)缺水的敏感性下降，這樣就算在身體缺水的時候也沒有特別口渴的感覺。所以糖尿病人要注意在不口渴的時候也要適當?shù)暮人@樣能夠保住身體水分的充足。

總的來說，糖尿病人如果有經(jīng)常出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象，首先要查看自己的血糖是否出現(xiàn)不穩(wěn)定現(xiàn)象，要及時控制血糖，并且在平時多喝水，讓自己的身體水分充足，這樣也能夠緩解口渴的現(xiàn)象。另外還要注意，在平時要少喝飲料，特別是含糖分高的飲料，不能用飲料代替白開水，避免讓血糖出現(xiàn)波動。