糖尿病人有4大飲食誤區(qū)？千萬(wàn)別亂入！

很多人應(yīng)該都知道當(dāng)出現(xiàn)糖尿病后日常的飲食是要特別注意的，大多數(shù)患者可以通過(guò)飲食控制讓血糖穩(wěn)定。但是也有一些患者在控制飲食后血糖還是得不到穩(wěn)定，也不禁讓他們很是奇怪，其實(shí)，很多患者在控制飲食的同時(shí)也存在一些飲食誤區(qū)，也正是這些誤區(qū)讓患者血糖沒(méi)法穩(wěn)定。因此，要注意在平時(shí)要避免這幾大飲食誤區(qū)。

糖尿病人要注意哪些飲食誤區(qū)？

一、粗糧比細(xì)糧更容易降血糖

雖然有很多醫(yī)生建議患者食物宜粗不宜精，多攝入膳食纖維的食物可以緩解身體對(duì)葡萄糖的吸收，從而達(dá)到控制血糖的目的。但是如果將一天三餐的主食全部換成粗糧，就會(huì)導(dǎo)致身體攝入過(guò)多膳食纖維而讓胃腸道的負(fù)擔(dān)增加，也會(huì)影響到身體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收，也就讓身體難以做到飲食平衡的狀態(tài)。

二、蛋白質(zhì)和脂肪不會(huì)讓血糖上升

有很多患者單純的認(rèn)為血糖上升是因?yàn)樽约浩綍r(shí)攝入的糖分食物過(guò)多導(dǎo)致，所以在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)血糖高的時(shí)候就控制糖分?jǐn)z入，避免讓自己攝入。但是血糖高的情況不單是因?yàn)閿z入糖分過(guò)高的食物，在生活中蛋白質(zhì)和脂肪也是提供熱量的主要來(lái)源，如果身體內(nèi)攝入的熱量過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致患者的血糖出現(xiàn)波動(dòng)。

三、動(dòng)物油少吃，植物油可以隨意吃

有不少患者以為動(dòng)物油在進(jìn)入身體后會(huì)造成心腦血管疾病的發(fā)生，從而加重糖尿病，因此在平時(shí)就讓自己少攝入動(dòng)物油，但是卻認(rèn)為植物油不含有脂肪，所以可以隨意使用。卻不知道植物油中含有比較高的不飽和脂肪酸，在進(jìn)入身體后容易出現(xiàn)氧化的現(xiàn)象，就容易讓糖尿病病情加重，也容易引發(fā)其他并發(fā)癥。因此，不管是動(dòng)物油以及植物油都要適當(dāng)?shù)臄z入，不能過(guò)多也不能過(guò)少。

四、無(wú)糖食品不會(huì)讓血糖上升

目前在市面上有很多商家推出無(wú)糖食品都宣傳這些對(duì)糖尿病患者沒(méi)有傷害，因此很多糖尿病患者會(huì)將無(wú)糖食品代替生活中的一些有糖食物。卻不知道這些無(wú)糖食品中雖然沒(méi)有含明顯的蔗糖、葡萄糖以及麥芽糖，但是這些食物其中也還有很多熱量，而這些熱量在食用后也是轉(zhuǎn)化為糖分，從而導(dǎo)致血糖上升。因此患者要特別注意如果每天要攝入無(wú)糖食品，就要算入每天攝入的總熱量中，這樣才能避免自己身體攝入過(guò)多的熱量，讓血糖上升。

溫馨提示，雖然糖尿病人在日常的飲食要嚴(yán)格的控制，但是也不能要求過(guò)于嚴(yán)格，如果讓身體長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的情況下也是會(huì)讓血糖上升的。所以患者在每天進(jìn)食前要制定好每天攝入的總熱量，并且不超過(guò)這個(gè)范圍，才能夠保證身體攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)所需，也能夠防止血糖出現(xiàn)波動(dòng)。