妊娠糖尿病可以吃水果？推薦5種穩血糖的水果

在這幾年，妊娠糖尿病的發生率是越來越高，很多孕婦在懷孕期間由于各種不注意而讓自己出現妊娠糖尿病，其中最主要的原因就是不當的飲食導致。因此，當孕婦出現妊娠糖尿病的時候要控制好自己的飲食，尤其是水果的攝入。可能很多孕婦在懷孕期間會攝入很多水果保持維生素的充足，但是如果出現糖尿病，就要特別注意了。

哪些水果是妊娠糖尿病孕婦可以食用的？

一、蘋果

一直以來都流傳著“一天吃一個蘋果，醫生遠離我”的這句諺語。確實蘋果中的營養很高，它不僅含有大量的微量元素還富含碳水化合物以及多種維生素等營養成分，孕婦在懷孕期間經常食用蘋果不僅有利于胎兒大腦的發育，還有利于胎兒后天的記憶力形成。而且蘋果的糖分也比較低，非常適合妊娠糖尿病孕婦食用。

二、柑橘

柑橘中含有大量的維生素以及多種維生素，而且柑橘中的糖分比較低，是孕婦首選的水果。另外柑橘中所含的鈣質比較高，對于孕期缺鈣的孕婦來說是非常不錯的一種補鈣水果。

三、草莓

草莓是一種含有維生素c比較高的水果，維生素c是一種強大的抗氧化劑，孕婦經常食用可以提高自身免疫力。而且維生素c在進入身體后還可以幫助清除身體內的自由基，從而降低自由基對身體的傷害，另外草莓中的糖分比較低，食用后不會讓血糖有太大的波動。因此酸酸甜甜的草莓是妊娠糖尿病孕婦可以食用的水果之一。

四、西柚

西柚中含有天然葉酸，對于孕婦來說，葉酸是一種非常重要的營養物質，尤其是孕婦在早期懷孕的時候。天然葉酸可以防止胎兒在成型的時候出現神經血管畸形，而在后期隨著胎兒身體組織的成長，孕婦也需要大量的葉酸來滿足胎兒的發育需要，所以孕婦可以多使用西柚，可以從西柚中攝取大量的天然葉酸來防止胎兒因為葉酸缺乏而出現的疾病。

五、秋梨

秋梨可以幫助清熱降壓、生津止渴、潤喉清肺，而且秋梨中含有大量的維生素以及礦物質。對于妊娠期出現糖尿病以及高血壓的患者來說是非常適合的，它可以幫助治療妊娠水腫以及降低高血壓。

溫馨提示，妊娠糖尿病孕婦在懷孕期間的飲食是特別重要的。除了水果外，在平時還要避免高糖、高脂肪、高熱量的食物攝入。不要以為攝入過多高脂肪、高熱量的食物就能夠讓胎兒吸取更多的營養，大量攝入不僅會讓孕婦血糖上升，而且還會讓胎兒因為孕婦的血糖上升而受到影響，從而在生產的時候發生巨大兒。