糖尿病并發癥別忽視！糖友們日常預防工作要做好

對于患有糖尿病的患者來說，嚴格控制血糖，預防糖尿病并發癥成為生活中治療疾病的重中之重的目標。糖尿病患者除了加強運動改善血糖狀況之外，生活中還有哪些注意事項呢？本次家庭醫生在線邀請到廣東省第二中醫院內分泌科副主任中醫師莫偉教授，他對此作出詳細講解。

推薦糖尿病人日常保持適度有氧運動

糖尿病的運動治療是糖尿病治療中比較基礎、比較重要的內容。對此莫偉教授表示，臨床上有很多糖尿病患者親身體驗保持適度鍛煉的好處。但莫偉教授強調，糖尿病患者保持的運動適度量要講究規律，常規醫學指南上有指出糖尿病患者每個星期保持150分鐘中等強度的運動量，這150分鐘就需要患者自行分配，安排運動量，規律的運動，不可有操之過急的想法。同時運動不能太輕度，更不可激烈。莫偉教授建議，糖尿病患者可以選擇快步走、慢跑、爬山、太極還有打羽毛球這樣的有氧運動進行。

糖尿病人泡腳謹慎控制好水溫

糖尿病足是糖尿病并發癥常見的一種，它主要發生在足部，所以對足部的護理非常必要，只有正常科學的護理才能夠預防糖尿病足的發生，有很多患者喜歡泡腳，但要避免泡腳不當。莫偉教授表示糖尿病足病人末梢感覺差，泡腳時容易對水溫掌控不當，當腳在過度高溫的熱水中浸泡后，容易產生水泡，這時候出現糖尿病足的危險性更高了。因此，一定要謹慎控制好水溫，甚至在醫生指導下加入中藥材泡腳，促進人體機能調節，這患者生理機能上可以起到促進氣血循環的作用。

老年人如何預防糖尿病？

老年人在WHO是65歲以上的年齡人叫老年人，但是在我們國家很多就通常是60歲以上認為進入老齡人的情況。隨著老年人年齡增大，代謝逐漸減慢，器官開始進入衰老期。對能量代謝出現營養過剩，增加高血糖的危險。根據一些流行調查，越是上年紀的人，糖尿病的發病率越高。總體來說60歲以下糖尿病發病率會比成人18歲總體有2-3倍以上。

對此莫偉教授表示，對于老年人預防糖尿病要遵循以下原則：飲食預防，清淡減少熱量。保持規律的運動，促進機體保持能量的消耗。除此之外老人家還需要注意保證足夠的營養，還有心理方面的護理，可以多進行交流溝通，保證心情舒適、舒暢，都有一定幫助。

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