糖尿病人這六個(gè)習(xí)慣最致命！一定要及時(shí)糾正！

糖尿病是一種說大不大，說小不小的慢性疾病，雖然這種疾病不會(huì)直接致命，但是會(huì)誘發(fā)多種并發(fā)癥，死亡率是相當(dāng)高的。糖尿病最關(guān)鍵的是要控制好血糖，只要血糖平穩(wěn)就能夠避免并發(fā)癥，所以在平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活方式來控制血糖，一定改掉所有的不良生活習(xí)慣。

糖尿病人這六個(gè)習(xí)慣最致命，一定要及時(shí)糾正！

1、愛看電視

很多糖尿病人患上糖尿病之后，會(huì)覺得自己的生活失去了希望，在平時(shí)不想和任何人交流，只想自己呆在家里，會(huì)經(jīng)常宅在家里看電視，其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)呆在家里看電視，不僅會(huì)影響整體的身體素質(zhì)水平，而且還會(huì)導(dǎo)致血糖上升而誘發(fā)并發(fā)癥，會(huì)更快的走向死亡。

2、熬夜，睡眠不好

因?yàn)樘悄虿∪菀装l(fā)生在中老年人身上，很多的中老年人本身就存在著熬夜和失眠等問題，患上糖尿病之后由于心理因素和疾病的因素，那么就會(huì)導(dǎo)致失眠的癥狀越來越嚴(yán)重了，長(zhǎng)期失眠不僅會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害，而且還會(huì)引起血糖波動(dòng)幅度過大，會(huì)更容易患各種并發(fā)癥。

3、抽煙

相信大家都知道吸煙的危害，吸煙最大的傷害就是對(duì)肺部造成的損傷，長(zhǎng)期吸煙會(huì)增加患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，患上糖尿病之后如果繼續(xù)吸煙的話，會(huì)增加心腦血管疾病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)增加死亡率，所以糖尿病人一定要戒煙。

4、常常壓力山大

現(xiàn)代社會(huì)正經(jīng)歷越來越大了，各種各樣的壓力會(huì)讓我們喘不過氣來，健康人都會(huì)感覺到壓力無窮大，何況患上了糖尿病之后由于疾病的負(fù)面影響，會(huì)變得壓力更大了。長(zhǎng)期壓力過大和精神過度緊張焦慮會(huì)嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，會(huì)導(dǎo)致血糖飆升，所以糖尿病人一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。

5、吃藥就不用控制飲食

很多人覺得糖尿病只要服用降糖藥就能夠穩(wěn)定血糖，常常過度依賴于藥物，而忽視了平時(shí)飲食控制的重要性，糖尿病人即使血糖升高相當(dāng)嚴(yán)重，也不會(huì)服用藥物來降糖，其實(shí)這兩種思想都是嚴(yán)重的誤區(qū)，糖尿病不僅要服用降糖藥物來穩(wěn)定血糖，而且平時(shí)的飲食控制和運(yùn)動(dòng)都是缺一不可的。

6、只吃菜、不吃飯

很多人陷入了糖尿病的飲食誤區(qū)，會(huì)覺得吃飯會(huì)引起血糖上升，所以在平時(shí)只要吃菜就行了。其實(shí)這樣的錯(cuò)誤飲食不僅不能夠降低血糖，反而會(huì)導(dǎo)致血糖上升，因?yàn)榇蠹移綍r(shí)吃的菜都是用油炒的，還有脂肪和鹽分，熱量相對(duì)于組織來說會(huì)更高一些，而且還會(huì)缺乏一些基本能夠提供的碳水化合物，所以對(duì)于糖尿病人來說這種飲食方式是積極錯(cuò)誤的。每天應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，可以選擇五谷配上一些豆類食物，還可以適當(dāng)?shù)陌咽眍愂澄锂?dāng)作主食。但是要注意糖尿病人的主食應(yīng)該盡量避開精米精面，因?yàn)檫@些食物含有的碳水化合物是相當(dāng)高的，吃了之后會(huì)引起血糖升高。

上面介紹了糖尿病人六種致命的生活習(xí)慣，這些生活習(xí)慣都會(huì)嚴(yán)重影響病情，會(huì)增加患并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，所以糖尿病人一定要及時(shí)糾正這些致命的壞習(xí)慣。