糖尿病怎么控制血糖？靠這5點可以保持血糖平穩

糖尿病最可怕的是血糖不穩定而誘發多種并發癥，那么就會影響病人的生活質量，更會影響到病人的壽命。所以糖尿病平時的日常調理是相當重要的，應該采取正確護理和保健措施，才能夠很好的控制血糖。

那么糖尿病應該怎樣控制血糖呢？這五種日常保健措施不能少：

1、學習糖尿病知識

很多糖尿病患者都認為，這病就需要醫生。其實糖尿病算是一種生活方式的疾病，在平時不能過于依賴醫生，因為大部分糖尿病患者是不需要用藥，在平時采取飲食配合運動也是可以很好的控制血糖。所以糖尿病患者在平時應該不斷的學習一些關于糖尿病防治的知識，這樣才能夠正確對待飲食和運動等方面的療法。

2、堅持飲食治療

患上糖尿病之后，應該嚴格控制飲食，糖尿病患者的飲食應該保持少食多餐和定時定量的飲食原則，這是最正確的飲食方式，每天要控制飲食的總熱量，可以分成五個時間段來進食，但是一定要注意碳水化合物不能夠超標，而且要控制主食的進食量，這樣才能夠讓血糖基本能夠保持在平穩的狀態下，同時也不會出現餓肚子的現象。

很多人覺得患上糖尿病之后就一定要采取饑餓療法，其實這是一種嚴重的誤區，既要保證營養搭配均衡，也不要餓肚子，但是也不能過量飲食，才能夠讓血糖保持平穩。

3、堅持體育鍛煉

要想很好的控制血糖，平時的體育鍛煉也是必不可少的，經過體育鍛煉可以減輕體重，有利于血糖的控制，而且能夠起到降壓降脂和降糖的作用，有利于病人身體整體素質水平的提高，是預防各種并發癥的重要手段。所以糖尿病患者在平時應該堅持慢步走，飯后一小時堅持慢走，每次應該保持在30分鐘以上，堅持每天運動控制血糖的效果是相當不錯的。

4、堅持血糖和尿糖的監測

糖尿病患者最好是每天堅持尿糖和血糖的監測，每次小便之后應該留一些尿液進行檢測，可以把早晨和中午以及晚上的尿液分別放入試管當中，然后加入一毫升的班氏試劑，如果檢查結果呈+號，那么有可能是表示自己的主食吃多了，或者是精神上發生了什么變化，所以應該及時調整自己的精神狀態和進食量。血糖檢測應該是每隔兩個月左右就應該化驗一次，血糖檢測包括空腹血糖檢測和餐后血糖檢測以及糖化血紅蛋白檢測。

5、讓體重保持正常

因為有很多的糖尿病患者，主要是平時過度肥胖所導致的，所以患上糖尿病之后，一定要嚴格控制體重，要讓體重保持或者接近正常的水平狀態上，主要是通過飲食控制和堅持運動來減輕體重。

糖尿病患者要想很好的控制血糖，上述五種保健措施必不可少，控制血糖并不是兩三天的事情，而應該我是以恒的做好這些生活中小細節保健措，千萬不要有半點懈怠。