妊娠期糖尿病可以吃紅薯嗎？飲食應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)？

在懷孕期間女性為了能夠補(bǔ)充母體所需要的營養(yǎng)所以會大量的進(jìn)食，由于營養(yǎng)的過剩會導(dǎo)致妊娠期糖尿病，從而影響了母體的健康，但是有一些孕婦特別喜歡吃紅薯，紅薯里面含有豐富的元素能夠緩解便秘，那妊娠期糖尿病能不能吃紅薯呢。

妊娠期糖尿病能吃紅薯嗎？

妊娠期糖尿病可以適量的吃紅薯，糖尿病患者之所以要控制糖和鹽的攝入量，主要是因?yàn)槿绻麛z入過多的話會導(dǎo)致胰島素分泌不足。紅薯里面含有豐富的高纖維素，有利于身體糖代謝，但是妊娠期糖尿病不能吃的太多，因?yàn)槔锩婧橇亢芨撸缘奶嗟脑捜菀滓l(fā)高血糖。妊娠期糖尿病應(yīng)該選擇血糖指數(shù)，低、高膳食纖維、容易消化清淡的食物，可以多吃西紅柿、芹菜、黃瓜、青菜等，水果可以選擇青蘋果、獼猴桃、柚子、草莓，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物可以選擇牛奶與瘦肉等，主食盡量選擇蕎麥面、燕麥、玉米面等。

妊娠期糖尿病的飲食注意事項(xiàng)有哪些？

1、限制糖類的攝入量

妊娠期糖尿病患者一定要避免吃含糖量比較高的食物，比如龍眼、葡萄、甘蔗、香蕉一定要禁止，可以選擇無谷類食物，豆類等為來源，尤其是選擇纖維素比較高的燕麥片和全麥面包。也可以選擇菠蘿，草莓，獼猴桃等，里面含有豐富的可溶性纖維、礦物質(zhì)和維生素。

2、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

在懷孕期間，一定要保證充足的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)，不僅可以維持子宮和胎盤的正常發(fā)育，并且也對胎兒的正常發(fā)育提供了營養(yǎng)，所以應(yīng)該多吃含有動物蛋白質(zhì)的食物，比如乳制品、魚類、豆制品和牛奶。

3、多攝入維生素

在懷孕期間一定要適量的增加維生素d，在陽光下進(jìn)行散步這樣可以促進(jìn)維生素d的吸收。也要多補(bǔ)充含有葉酸多的食物比如青菜，豆類、動物肝臟、全麥面包，多補(bǔ)充含有維生素c的食物比如玉米、花椰菜、獼猴桃等。

4、補(bǔ)充足夠的鐵、鈣等微量元素

我們的身體造血主要是通過鐵質(zhì)，所以在懷孕期間一定要補(bǔ)充足夠的鐵，這樣才能夠有利于胎兒所需要的營養(yǎng)，生活中含鐵比較豐富的食物，主要包括黑木耳、大棗、豆類、干果、瘦肉、海產(chǎn)品、動物的血和動物的肝腎等。補(bǔ)鈣也應(yīng)該保證1200毫克，有利于胎兒的骨骼發(fā)育，每天應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮纫槐Ｄ蹋侨绻麑εＤ踢^敏的話，應(yīng)該可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑。