妊娠期糖尿病可以吃紅薯嗎?飲食應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)?
在懷孕期間女性為了能夠補(bǔ)充母體所需要的營養(yǎng)所以會大量的進(jìn)食,由于營養(yǎng)的過剩會導(dǎo)致妊娠期糖尿病,從而影響了母體的健康,但是有一些孕婦特別喜歡吃紅薯,紅薯里面含有豐富的元素能夠緩解便秘,那妊娠期糖尿病能不能吃紅薯呢。
妊娠期糖尿病能吃紅薯嗎?
妊娠期糖尿病可以適量的吃紅薯,糖尿病患者之所以要控制糖和鹽的攝入量,主要是因?yàn)槿绻麛z入過多的話會導(dǎo)致胰島素分泌不足。紅薯里面含有豐富的高纖維素,有利于身體糖代謝,但是妊娠期糖尿病不能吃的太多,因?yàn)槔锩婧橇亢芨撸缘奶嗟脑捜菀滓l(fā)高血糖。妊娠期糖尿病應(yīng)該選擇血糖指數(shù),低、高膳食纖維、容易消化清淡的食物,可以多吃西紅柿、芹菜、黃瓜、青菜等,水果可以選擇青蘋果、獼猴桃、柚子、草莓,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物可以選擇牛奶與瘦肉等,主食盡量選擇蕎麥面、燕麥、玉米面等。
妊娠期糖尿病的飲食注意事項(xiàng)有哪些?
1、限制糖類的攝入量
妊娠期糖尿病患者一定要避免吃含糖量比較高的食物,比如龍眼、葡萄、甘蔗、香蕉一定要禁止,可以選擇無谷類食物,豆類等為來源,尤其是選擇纖維素比較高的燕麥片和全麥面包。也可以選擇菠蘿,草莓,獼猴桃等,里面含有豐富的可溶性纖維、礦物質(zhì)和維生素。
2、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
在懷孕期間,一定要保證充足的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì),不僅可以維持子宮和胎盤的正常發(fā)育,并且也對胎兒的正常發(fā)育提供了營養(yǎng),所以應(yīng)該多吃含有動物蛋白質(zhì)的食物,比如乳制品、魚類、豆制品和牛奶。
3、多攝入維生素
在懷孕期間一定要適量的增加維生素d,在陽光下進(jìn)行散步這樣可以促進(jìn)維生素d的吸收。也要多補(bǔ)充含有葉酸多的食物比如青菜,豆類、動物肝臟、全麥面包,多補(bǔ)充含有維生素c的食物比如玉米、花椰菜、獼猴桃等。
4、補(bǔ)充足夠的鐵、鈣等微量元素
我們的身體造血主要是通過鐵質(zhì),所以在懷孕期間一定要補(bǔ)充足夠的鐵,這樣才能夠有利于胎兒所需要的營養(yǎng),生活中含鐵比較豐富的食物,主要包括黑木耳、大棗、豆類、干果、瘦肉、海產(chǎn)品、動物的血和動物的肝腎等。補(bǔ)鈣也應(yīng)該保證1200毫克,有利于胎兒的骨骼發(fā)育,每天應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮纫槐D蹋侨绻麑εD踢^敏的話,應(yīng)該可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑。
(責(zé)任編輯:劉志玲 )
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