涂指甲油也容易患上糖尿病？女性要怎么預(yù)防糖尿病？

現(xiàn)在很多女性為了美，都喜歡把指甲涂上顏色，雖然指甲涂上指甲油很好看，但是經(jīng)常型涂指甲油容易導(dǎo)致很多疾病的出現(xiàn)，尤其是糖尿病。因此有很多女性就在問為什么涂指甲油也容易患上糖尿病？今天我們就來看下。

涂指甲油也容易患上糖尿病？

據(jù)研究表明，指甲油會增加女性患糖尿病的風(fēng)險，女性體內(nèi)有一種物質(zhì)鄰苯二甲酸酯，這種物質(zhì)對內(nèi)分泌會起到干擾作用，而這種物質(zhì)容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌出現(xiàn)絮亂，導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。而此類化學(xué)物質(zhì)常見于指甲油、保濕霜、肥皂、發(fā)膠和香水等個人護理產(chǎn)品中，另外，在膠水、電子產(chǎn)品、玩具等多種產(chǎn)品中也有發(fā)現(xiàn)。因此，女性經(jīng)常涂指甲油是會提高患糖尿病的幾率，因此，在平時不要經(jīng)常使用指甲油，除了指甲油，一些其他含有這種成分的生活用品也最好少用。

女性要怎么預(yù)防糖尿病？

一、進行血糖測試。要遠離糖尿病，最基本的就是要定時監(jiān)測血糖，對于中年婦女來說，定期血糖測試比乳房X光檢查和骨密度檢查更重要。從45歲開始，女性朋友最好每三年做一次血糖檢測，這樣不僅可以預(yù)防糖尿病還可以盡快發(fā)現(xiàn)問題，及時治療。

二、保持體重。保持體重是預(yù)防糖尿病的措施之一，太過肥胖容易讓身體內(nèi)的脂肪堆積過多，糖分不容易被吸收，就容易讓血糖升高，引發(fā)糖尿病。所以要保持體重，避免體重過高。在平時要注意攝入低卡、低脂的飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，谷物以及瘦肉等，這些食物的脂肪比較高，可以防止體內(nèi)熱量過高導(dǎo)致血糖升高。

三、堅持運動。每天堅持運動35分鐘可以提升力量，能夠幫助肌肉生長，并且有助于新陳代謝，幫助消耗多余的熱量。每周要堅持5天以上運動，才能得到消耗熱量效果。

四、改變生活方式。健康的生活是預(yù)防糖尿病最重要的，可以有降低患上糖尿病風(fēng)險，按時睡覺按時起床，不暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣都是可以讓身體循環(huán)正常，有效預(yù)防糖尿病的出現(xiàn)。

溫馨提示，女性除了在平時要預(yù)防糖尿病，在妊娠期間更是要特別注意，女性在妊娠期間是非常容易患上糖尿病，所以在飲食、護理方面要多加注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。